Treenaajan tietopankki: Ravinto

Netti on pullollaan ihastuttavia reseptejä erilaisista paremmista raakasuklaapatukoista. Aminopörssin ihastuttava Personal Trainer ja myymäläpäälli...

Kaupallinen yhteistyö Joel Naukkarinen & Nutri Works ja Aminopörssi.  Kirjoittaja on vuonna 1993 syntynyt kilpasoutaja Joel Naukkarinen, [@rowi...

Reseptin laati kokki Janne Seppälä  Superhyvänmakuinen, proteiinipitoinen herkku heraproteiinista ilman grammaakaan lisättyä sokeria. Proteiinivalk...

Elektrolyyttijauheet ovat tulleet jäädäkseen - ei vain urheilijoiden ja tosissaan treenaavien - vaan kaikkien paremmasta nesteytyksestä kiinnostune...

Kirjoittaja Olivia Kyösti voimanostaja Kaupallinen yhteistyö Olivia Kyösti, Nutri Works ja Aminopörssi Olivia on 22-vuotias urheilija, joka kisaa v...

Kaupallinen yhteistyö Kirjoittaja on kilpasoutaja, Nutri Works urheilija Joel Naukkarinen, [@rowingfinn]. Yhteistyössä: Nutri Works ja Aminopörssi....

Kaupallinen yhteistyö Joel Naukkarinen & Nutri Works ja Aminopörssi.  Kirjoittaja on vuonna 1993 syntynyt kilpasoutaja Joel Naukkarinen, [@rowi...

Maca jauhe nousi supersuosioon ensimmäisten superfoodien joukossa.  Maca jauhe kokemuksia  Pahanmakuisesta maca jauheesta (anteeksi vain, mutta mac...

Banaanileipä on maistuva herkku, joka nimestään huolimatta on enemmän kuivakakku kuin leipä olematta kuitenkaan tippaakaan kuivan makuinen.  Tämä h...

Isänpäivänä saa nauttia kiireettömästi ihanasta aamiaisesta perheen kesken. Treenaavan isän unelma-aamiainen on proteiinipitoinen ja herkullinen. N...

Parempaa suklaata? Kiitos KYLLÄ!  Onko raakasuklaa terveellistä? Vahvemman makuinen raakasuklaa on täynnä hyvää tekeviä aineita. Se valmistetaan ku...

Proteiinijauheet ovat elintarvikkeita, jotka sopivat kaikille. Niiden avulla on helppo lisätä hyvälaatuista proteiinia ruokavalioon.  Tässä artikke...

Kaupallinen yhteistyö Nutri Works, Aminopörssi ja Joel Naukkarinen. Kirjoittaja on kilpasoutaja, Nutri Works -urheilija Joel Naukkarinen, [@rowingf...

Nyt kun oikein innostuimme proteiinipuuroista, niitä löytyykin vaikka millä mitalla! Tämä proteiinipuuro onkin erilainen, sillä sen voi valmistaa s...

Kaupallinen yhteistyö: Tanja Ekola Women's Physique & Nutri Works & Aminopörssi. Tanja Ekola sijoittui Nordic Fitness Expossa lokakuussa hi...

Proteiinituorepuuro on superherkullista, ravitsevaa ja terveellistä. Surauta aineet sekaisin tehosekoittimella illalla ja puuro valmis aamulla. Int...

Hiustenlähtö voi johtua monesta eri syystä.  Syitä voivat olla mm.  imeytys ikääntyminen huono ravitsemus  Ravitsemukseen voidaan ehdottomasti va...

Kreatiini parantaa fyysistä suorituskykyä. Siksi se on urheilijoiden ja tosissaan treenaavien suosikkilisäravinne.  Mitä on kreatiini? Kreatiini on...

C-vitamiini eli askorbiinihappo on vesiliukoinen vitamiini. Se ei varastoidu elimistöön ja siksi sitä tulee saada ravinnosta päivittäin. Hyvä nyrkk...

Omega 3 -rasvahapot (ALA eli alfalinoleenihappo) ja Omega 6 rasvahapot (LA eli linolihappo) ovat välttämättömiä rasvahappoja.  Mikä on välttämätön ...

Proteiinijauhe, protskujauhe, protsku... Rakkaalla lapsella on monta nimeä. Aluksi urheilijoiden ja tosissaan treenaavien suosimat proteiinijauheet...

Kaupallinen yhteistyö Annemari Kiekara ja Nutri Works & Aminopörssi.  Parhaat lisäravinteet kestävyysurheiluun Kotimainen Nutri Works on yhä us...

Kirjoittajana on Nutri Works urheilija Tanja Ekola. Hän on Fitness-urheilija lajina Women's physique.  Tanjan lisäravinteen on Nutri Works Tanja ...

Urheilijoiden suosimat ZMA ravintolisät sisältävät sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia hermoston ja lihasten hyvinvointiin.  Joskus ZMA mainitaan...

Aminopörssin yrittäjän ja Nutri Works kehittäjä Antonin proteiinismoothie maistuu herkulliselta ja antaa virtaa.  Tämän reseptin olemme testanneet ...

Kaupallinen yhteistyö Nutri Works & Joel Naukkarinen & Aminopörssi.  Kirjoittaja on kilpasoutaja, Nutri Works -urheilija Joel Naukkarinen, ...

Haastattelussa Suomen maajoukkueen painonnostaja Laura Liukkonen Laura kilpailee painonnostossa painoluokassa painoluokassa -55kg ja -59kg. Kysyimm...

Proteiini on tärkeä makroravintoaine muiden makroravintoaineiden (rasvat ja hiilihydraatit) lisäksi. Erityiseksi ravintoaineeksi proteiinin tekee s...

Kaupallinen yhteistyö Mikko Salmela & Nutri Works & Aminopörssi.  Perheenisä ja palomies Mikko on kilpaillut crossfitissa 8 vuotta. Tällä h...

"Mustikoita on jo metsissä!" kuulin marjamyyjän sanovan. Niinpä suuntasimme lähimetsään poimimaan mustikoita.   Nutri Works -shakeri osoittautui mi...

Kaupallinen yhteistyö  Fitness urheilijan lisäravinteet  Kirjoittajana Tanja Raudas (ent. Ekola) Women's Physique Suomenmestari, sairaanhoitaja ja ...

Tarvitset kaksi jauhetta. Nutri Works Hydra WorX ja Nutri Works EAA-jauheen. Sekoita ne jääkylmään veteen shakerissa ja treenijuoma on valmis! Urhe...

Ketogeeninen ja VHH-ruokavalio eli vähähiilihydraattinen ruokavalio ovat tällä hetkellä todella suosittuja. Keto ruokavalio Molemmat ruokavaliot ...

Superfood on hyvä nimi, joka kuvaa ravintoa, joka sisältää luonnostaan runsaasti ravinteita. Pienestä määrästä superfoodeja saa paljon luonnollises...

Tunnettu Fitness-urheilija ja valmentaja Ilona Siekkinen on luonut oman lisäravinnebrändin kotimaisen M Nutrition lisäravinnebrändin alle.  Tuotte...

Kaupallinen yhteistyö Nutri Works & Joel Naukkarinen & Aminopörssi.  Kirjoittaja on vuonna 1993 syntynyt kilpasoutaja Joel Naukkarinen, [@...

Onko tavoitteenasi kasvattaa kehon rasvatonta massaa treenillä, mutta se on vaikeaa? Ota massanlisäysvalmisteet käyttöön! Onko gainereista hyötyä m...

Proteiinipuurosta energiaa päivään!  Kuulutko niihin tyyppeihin, joille tavallinen aamupuuro ei vain riitä pitämään nälkää riittävän pitkäksi a...

Lysiini on yksi välttämättömistä aminohapoista (EAA-aminohapot eli Essential Amino Acids), joita keho ei tuota itse, vaan joka tulee saada ravinnos...

Intra Workout  juomien tavoitteena on tuoda parhaalla mahdollisella tavalla lisää energiaa, jotta treenin jaksaa vetää täysillä loppuun asti. Kovem...

Suosiotaan jatkuvasti kasvattanut Sitrulliinimalaatti on ainesosa, josta on erityisesti hyötyä raskaissa treeneissä. Siksi se onkin monen intra- ja...

Kollageenit ovat suosituimpia ravintolisiä. Kaupallinen yhteistyö Usein kysytään, onko kollageenista hyötyä? Kyllä on!  Kollageeni on proteiini, jo...

Gluteenittomat proteiinipinaattiletut maistuvat koko perheelle. Kun korvaat osan jauhoista proteiinijauheella, saat reippaasti lisää proteiinia ann...

Onneksi valkoiselle sokerille on lukuisia parempia vaihtoehtoja ihan jokaiseen makuun!  Tavallinen valkoinen sokeri on luonnontuote ja sisältää pal...

B-vitamiineihin kuuluva B12-vitamiini on tärkeä vitamiini hermostolle ja aivoille. Sitä saadaan vain eläinkunnan tuotteista. Sitä ei turhaan kutsut...

Palkkari on paras lisäravinne raskaan ja/tai pitkäkestoisen treenin jälkeen nautittavaksi. Se mahdollistaa tehokkaan lihaskasvun ja parhaan suoritu...

L-teaniini on suosittu aminohappo, jota esiintyy luonnostaan teepensaan lehdistä uutetussa teessä. Kokemukset l-teaniinista ovat pääsääntöisesti er...

Hyvä, että luet tätä.  Olet kiinnostunut lisäproteiinin valinnasta ravitsemuksesi ja treenisi tueksi. Tiedetään, että proteiini edistää lihasten ka...

Vegaaninen ruokavalio on yhä suositumpaa. Suosion ansiosta se on myös paljon helpompaa kuin aikaisemmin. Kaupat pursuilevat erilaisia vegaanisia tu...

Proteiinijauhe välipalana tuo tehoa illan treeneihin! Treenikausi on vilkkaimmillaan. Kuntosalien laitteisiin joutuu jonottamaan, jumppasalit ova...

Yhä useampi suosii joko EAA tai BCAA lisäravinteita ravitsemuksen tukena. Usein moni pohtiikin, kumpi kannattaa valita? Mitä eroa on EAA ja BCAA li...

Kaupallinen yhteistyö Arvostelu vegeproteiinijauheesta Kirjoittaja on Tuulia Lohivuo  Sain testiin Nutri Worksin vegaanisen proteiinijauheen, jonk...

Lisäravinteena tunnettu ja koko ajan suosiotaan kasvattanut l-arginiini on yksi aminohapoista. Mitä l-arginiini tekee? Luonnollista, kehossa itsess...

Terveellinen ja monipuolinen ravinto, sopiva määrä liikuntaa ja riittävä lepo auttavat ylläpitämään hyvää vastustuskykyä. Vastustuskyky vinkit päiv...

  Keto ruokavalio on tällä hetkellä huippusuosittu. Jotkut kokeilevat sitä todeten, ettei se ole minua varten, toiset puolestaan vannovat sen nime...

Kirjoittajana Personal Trainer ja Kuntosalivalmentaja: Aleksi HentiläPersonal Trainer koulutuksessa pyysimme kouluttajia listaamaan tärkeimmät l...

Tässä makuhermoja puhutteleva vinkki pikkujoulukauteen ja jouluksi. Kokeile näitä makuja rohkeasti ja voit yllättyä.  Hillo chia siemenistä onnistu...

Tämä on helppo resepti, joka maistuu varmasti monelle. Resepti on gluteeniton, viljaton, laktoositon, eikä sisällä ollenkaan valkoista sokeria. Kok...

Kesä on täällä, ja lämpö hellii meitä välillä enemmän ja välillä vähemmän. Mitä enemmän hikoilee, sitä enemmän menettää kehosta suoloja. Silloin vo...

Keväinen kuusenkerkkäjäätelö sopii lämpeneviin kevätpäiviin mainosti.  Kuusenkerkkäjäätelö - proteiinijäätelö  gluteeniton, proteiinipitoinen (2-3 ...

Sopiiko proteiinijauhe dieetille? Aivan ehdottomasti kyllä! Proteiinijauhe on erinomainen proteiinilisä. Se sisältää vain vähän kaloreita, paljo...

Tässä ohjeet rouskuvan granolan tekoon! Tämä on terveellisempi, rouskuvan herkullinen mysli/granola. Kaikki pähkinät löydät tästä.  Ainesosat:2...

Kirjoittajana Petteri Avilia  Ensin oli Hartsport ja sen jälkeen Gatorade, mutta mitä tapahtui urheilujuomakulttuurille sen jälkeen? Ja olivatko ne...

On melko selvää, että heraproteiinin eri käyttötarkoituksia ei varmaan kannata alkaa luettelemaan, ne lienevät kohtuullisen selviä jokaiselle tuote...

Kirjoittajana Petteri Avilia  Nivelvalmisteita on markkinat pullollaan, se sanottakoon heti. Vaikka voisi kuvitella että esim. proteiinivalmisteit...

Tässä helppo ja herkullinen raakakakkuohje. Sukainen kookos-mustikka raakakakku on oiva herkku vaikkapa kevään valmistujaisiin. Raakakakku pohja  ...

Helppo siemennäkkileipä ohje  Kaikki siemenet löydät tästä linkistä!  Tarvitset: 3 kpl kananmuna 1 dl seesaminsiemen 180 g auringonkukansiemen ...

Tauriini on aminohappo, jota esiintyy kehossa luonnostaan.  Missä tauriinia on kehossa? Vaikka tauriini on aminohappo, se ei ole proteiinin osa, el...

Tässä Outi Nenosen laatima superhelppo ja terveellinen sekä herkullinen taateli-kookos-suklaapallo resepti. Testaa itse! Superfoodit ja terveellise...

Kirjoittajana: Petteri Avilia  En nyt aio käsitellä The Rock'n kovaa toimintaleffaa, vaan viidakkoa joka on hiukan lähempänä meitä jokaista.Markkin...

Kolmas ketoosi dieettini on siis viimein taputeltu finaaliin ja on aika summata tapahtuneita ja opittuja juttuja ylä- kuin alamäessäkin ketoaineil...

Paneuduin ensimmäistä kertaa kesällä ketogeenisen dieetin saloihin. Olin jo pitkään halunnut kokeilla paljon kehuttua ja paljon parjattua, ehkä vää...