Elektrolyyttijauheet

Elektrolyytit auttavat ylläpitämään ja palauttamaan kehon nestetasapainoa. Niistä on hyötyä kaikille, jotka haluavat optimaalista nesteytystä ja parasta suorituskykyä. 

Mikä on elektrolyytti?

Elektrolyyttijauheet sisältävät kivennäisaineita eli mineraaleja, joita kutsutaan elektrolyyteiksi. Ne ovat elimistössä esiintyviä luonnollisia ainesosia, joita saadaan myös ravinnosta.

Kysymykseen, mitä ovat elektrolyytit, joita tuotteet sisältävät on lyhyt, neljän ainesosan lista. Ne ovat kalium, magnesium, kalsium ja natrium. 

Elektrolyyttien hyödyt 

Hikoillessa menetetään hien mukana mineraaleja, ja olo muuttuu helposti vetämättömäksi.

Elektrolyyttijauhe auttaa korjaamalla tilanteen. Sitä nauttimalla saadaan palautettua kehon normaali elektrolyyttitasapaino ja vireystila kohenee nopeasti ja helposti. 

Koska menetetyt suolat saavat jokaisen olon vetämättömäksi ja luonnollisia suoloja tarvitsevat kaikki, valmisteet hyödyttävät ihan kaikkia.

Mitä elektrolyytti tekee?

Elektrolyyttien tavoitteena on saada vesi eli juotu neste imeytymään kehoon paremmin. Toisin sanoen kun nautitaan elektrolyyttijuomaa, saadaan keholle paitsi tärkeitä mineraaleja, myös vesi imeytymään paremmin. 

Tätä voi verrata helposti entisajan tapaan juoda mineraalivettä saunajuomana ja mahapöpön iskiessä.  

Kuumassa puolestaan vanha kikka on ollut nauttia pieni määrä laadukasta mineraalisuolaa veteen sekoitettuna.

Uusien elektrolyyttituotteiden myötä voidaan saada sama hyöty paremmalla mineraalisuhteella, helpommin, herkullisemmin ja miellyttävällä tavalla. 

Jokainen elektrolyytti eli mineraali vaikuttaa myös yksilöllisesti kehossa:

• Kalium säätelee nestetasapainoa, vaikuttaa normaaliin verenpaineeseen ja hermoston normaaliin toimintaan. 
• Natrium säätelee kehon nestetasapainoa. 
• Magnesium edistää normaalia proteiinisynteesiä, normaalia energia-aineenvaihduntaa, ja hermoston normaalia toimintaa.
• Kalsium edistää luuston pysymistä normaalina.  

Yhdessä nämä kaikki edistävät kehon normaalia elektrolyyttitasapainoa ja paremman nesteytyksen vuoksi jaksaminen paranee. 

Elektrolyytti haitat

Joskus kysytään, onko elektrolyyteistä haittaa.

Luonnollisilla mineraaleilla ei ole haittavaikutuksia. Ravintolisien käytössä tulee aina huomioida, etteivät ne korvaa monipuolista ravintoa ja terveitä elämäntapoja ja käyttöohjeita tulee noudattaa.

Elektrolyyttijauheista kannattaa katsoa kaikki ainesosat mm. makeutusaineet ja muut lisätyt aineet ja valita tuote, joka vastaa omia tarpeita.

Raskaana oleville ja imettäville ei suositella ravintolisiä, mitä ei ole tutkittu raskauden ja imetyksen aikana. Esim. MSM sisältävät elektrolyyttijauheet eivät ole raskaana olevien tai imettävien valinta. 

Mistä saa elektrolyyttejä?

Ravinnosta. Monet ruoka-aineet sisältävät niitä luonnostaan.

Natrium on kaikille tuttu ruokasuolan ainesosa. Kalsiumia saadaan maitotuotteista, magnesiumin hyvä lähde on täysjyväviljat, ja kaliumia sisältävät marjat ja hedelmät mm. banaani. 

Vanha kunnon vichy-vesi on sekin rikastutettu elektrolyyteillä. 

Toisin sanoen mineraalit ovat luonnollisia aineita, joita nautimme päivittäin terveellistä ravintoa nauttimalla. 

Elektrolyyttijauheen käyttö

Käyttö on helppoa. Jauhe sekoitetaan veteen ohjeen mukaan ja nautitaan hyvänmakuisena juomana. Elektrolyyttijauhe annostus vaihtelee hiukan brändeittäin, mutta usein annos sekoitetaan suureen vesilasilliseen. 

Paras elektrolyyttijuoma maistuukin niin hyvältä, että sitä nauttii enemmän kuin mielellään! 

Osa suosii jauheen sijasta elektrolyyttiporetabletteja niiden pirskahtelevan poreisuuden ja helpon annostelun vuoksi. Melko uusi tapa nauttia juomaa on elektrolyyttijauhe annospussi. Se on nopea ja kätevä tapa nauttia suosikkivalmistetta missä vain! 

Sen sijaan elektrolyytti tabletti on lähes kokonaan hävinnyt markkinoilta, sillä juotavat valmisteet ovat nousseet niin suosituksi. 

Uusin valmiste on elektrolyyttitippa. Elektrolyyttitipat sekoitetaan veteen tai muuhun nesteeseen. 

Mihin elektrolyyttijauhe auttaa?

Elektrolyytit auttavat nestetasapainon ylläpitoon ja korjaamiseen aina, kun sitä tarvitaan. 

Sen, mitä elektrolyyttijauhe tekee, huomaa käytössä. Parempi nestetasapaino auttaa suorituskykyyn ja jaksamaan paremmin hyvän nesteytyksen ansiosta. 

Jos vielä pohdit, miksi elektrolyyttijauhe kannattaa napata säännölliseen käyttöön, tässä vinkkejä käyttötilanteisiin. 

• lämpimällä säällä
• hikoiltaessa
• ennen treeniä
• treenin aikana
• treenin jälkeen
• ketoruokavaliota noudattaville
• saunajuomana
• pitkillä lennoilla

Lämmin sää janottaa, Joskus tuntuu siltä, että mikään vesimäärä ei riitä, kun vesi vain kulkee elimistön läpi. Tämäkin on tilanne, mihin elektrolyyttijauhe auttaa.

Ketoruokavaliossa nestettä poistuu elimistöstä reippaasti, jolloin tuotteet kannattaa ehdottomasti ottaa käyttöön. Saunajuomana ja pitkillä lennoilla ja matkustaessa mineraalipitoinen juoma on vertaansa vailla. 

Treenin yhteydessä nautittuna nestetasapaino pysyy yllä koko treenin ajan. Juoman voi nauttia treeniä, jolloin nestetasapaino on kohdallaan treeniin lähdettäessä. Nestetasapaino pysyy paremmin yllä, kun juoma sisältää kehon tarvitsemat mineraalit, ja heti treenin jälkeen nesteytys saadaan kuntoon nopeasti. 

Kenelle elektrolyyttijauhe sopii?

Käytännössä elektrolyytit sisältävät mineraaleja, joita saamme normaalista ravinnosta. Ne auttavat vettä eli nestettä imeytymään paremmin. Luonnollisen koostumuksen vuoksi elektrolyyttijauheet sopivat lähes kaikille.

Huomioithan kuitenkin, että jos sinulla jokin perussairaus tai lääkitys, tulee käytöstä keskustella lääkärin kanssa. Tämä koskee kaikkia ravintolisiä. 

Sopiiko elektrolyyttijauhe vanhuksille?

Kyllä. Ne sopivat myös vanhuksille. Jos vanhus käyttää lääkkeitä, varmista sopivuus lääkäriltä. 

Sopiiko elektrolyyttijauhe lapsille?

Kyllä. Ne sopivat myös lapsille. Varmista ennen tuotteen valintaa, että tuote ei sisällä muita lisättyjä aineita (esim. kofeiinia tai muita luonnon aineita) elektrolyyttien lisäksi. 

Sopiiko elektrolyyttijauhe laihduttajille?

Kyllä. Ne sopivat dieetille ja kaloreita tarkkaileville hyvin.

Sopiiko elektrolyyttijauhe raskaana oleville?

Tarkista aina pakkauksesta, mitä muita aineita kuin elektrolyyttejä tuote sisältää. Tuotteet, jotka sisältävät ainoastaan luonnollisia elektrolyyttejä ja C-vitamiineja, sopivat myös raskaana oleville. Jos epäröit, tarkista asia meiltä. 

Elektrolyyttijauheen paakkuuntuminen

Avattu elektrolyyttijauhe on herkkä kovettumaan, mikä johtuu siitä, että useimmat tuotteet eivät sisällä paakkuuntumisenestoaineita. Lisäksi ainesosat ovat herkkiä paakkuuntumiselle.

Jotta näin ei tapahtuisi, sulje purkki aina huolellisesti ja käytä yksi tuote alusta loppuun asti. Elektrolyyttijauhepurkki tulisi säilyttää aina kuivassa. Voit kokeilla myös säilytystä jääkaapissa. 

Elektrolyyttiannospussit ovat kertakäyttöisiä, ja niiden kanssa paakkuuntumisongelmaa ei ole. Jos käytät tuotteita satunnaisesti, on annospussi erinomainen vaihtoehto. Yhtä lailla, kun valitsee elektrolyyttitipat, ei jauheen kovettumisesta tarvitse huolehtia. 

Parhaat elektrolyytit netistä - nopea toimitus!

Tilaa elektrolyytit netistä nopealla toimituksella tai poikkea Aminopörssin lisäravinnekaupassa Helsingin Konalassa. Auton saat oven eteen ilmaiseen parkkiin ostosten ajaksi.  Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.