Proteiinijauhe välipalana tuo tehoa illan treeneihin!
Treenikausi on vilkkaimmillaan.
Kuntosalien laitteisiin joutuu jonottamaan, jumppasalit ovat ääriään myöten täynnä ja joogamatot asetellaan vieriviereen. Koska treeneihin suunnataan usein suoraan töistä, ei ole yhdentekevää, minkälaisen välipalan nauttii.
Nauti proteiinijauhe välipalaksi ja jaksat treenata
Hyvä vaihtoehto on jauhemainen, nesteeseen sekoitettava proteiinijauhe.
Kunnon välipalan avulla treeni sujuu hyvin, eikä kiljuva nälkä pakota tyhjentämään koko jääkaappia kotiin tullessa.
Proteiinijauhepurkin voi kätevästi säilyttää työpaikan kuivakaapissa. Vain annosmitallinen proteiinia ja vettä, voimakas ravistus (alle minuutin) ja välipala on valmis. Samalla tulee juotua enemmän vettä, mikä monella tuppaa unohtumaan kiireisen päivän keskellä.
Lisäproteiinin voi lisätä smoothieen, maitoon tai muuhun haluamaansa nesteeseen. Jos sekaan sujauttaa vielä muutaman jääpalan, maistuu se vieläkin paremmalta.
Proteiinivälipala töihin
Smoothie on helppo ja nopea valmistaa ja niitä voi tehdä samalla kertaa kaksi, yhden aamuksi ja toisen välipalaksi.
Tässä on ohje, mikä me usein nappaamme töihin mukaan.
Proteiini välipala resepti
- turkkilaista jugurttia
- annos vaniljanmakuista heraproteiinijauhetta
- maitoa/kaurajuomaa
- marjoja
- banaani
- muutama cashew-pähikinä
- jos haluat ruokaisuutta, lisää joukkoon puolikas avokado
Smoothie valmistuu näppärästi proteiinijauheesta, jugurtista, maidosta, marjoista ja hedelmistä.
Meistä erinomainen yhdistelmä on turkkilainen jugurtti, mustikat, oikein kypsä banaani ja vanhanajan vaniljan makuinen heraproteiinijauhe.
Tätä reseptiä voi muokata loputtomasti oman mielen mukaan, vaihtelemalla marjoja, jugurttia esim. makeutettuun versioon, maitoa tai kauramaitoa, proteiinijauheen makuvaihtoehtoa ym!
Mikä on paras proteiinivälipala?
Jos smoothien kokkaaminen ei innosta, on proteiinivälipaloissa valinnan varaa reippasti.
Proteiinipatukat välipalaksi
Ne ovat käteviä, herkullisia ja sisältävät reippaasti proteiinia. Jos haluat täydentää välipalaa hiukan paremmaksi, nauti hedelmä samalla. Saat tärkeitä kuituja sekä vitamiineja.
Valmiit proteiinijuomat välipalaksi
Valmiit proteiinijuomat ovat nekin suosittuja välipaloja. Jos työpaikalla on jääkaappi, saat juoman kylmään päivän ajaksi, ja se maistuu vieläkin paremmalta.
Näillä ohjeilla pääset hyvin alkuun ja saat virtaa välipaloista koko päiväksi! Suosittelemme lämpimästi. Kokemuksemme mukaan proteiinivälipalat pitävät erinomaisesti nälkää ja vireystilaa yllä - koko päivän!