Elektrolyyttijauheet ovat tulleet jäädäkseen - ei vain urheilijoiden ja tosissaan treenaavien - vaan kaikkien paremmasta nesteytyksestä kiinnostuneiden käyttöön.
Mikä on elektrolyytti?
Elektrolyytit ovat mineraaleja, jotka ovat keholle välttämättömiä. Ne ylläpitävät kehon nestetasapainoa. Kun treenatessa hikoilee paljon, keho menettää elektrolyyttejä hikoilun myötä. Elektrolyyttijauheilla on tavoitteena tuoda kehoon menetettyjä elektrolyyttejä ja näin parantaa nesteytystä.
Toki, jos hikoilee paljon, voi elektrolyyttejä käyttää tässäkin yhteydessä esim. saunoessa, helteisellä ilmalla jne.
Keskeisimmät elektrolyytit ovat mineraalit kalium, magnesium, kalsium ja kloridi. Juuri näitä elektrolyyttejä elektrolyyttivalmisteet sisältävät.
Mikä on urheilujuoma?
Hiilihydraatti-elektrolyyttijauheet eli urheilujuomat sisältävät elektrolyyttien lisäksi hyvin imeytyviä hiilihydraatteja. Niiden tavoitteena on tuoda keholle energiaa jaksaa raskaat ja pitkät treenit loppuun asti.
Toisin sanoen urheilujuoma antaa sinulle energiaa, joka imeyyty heti, ja jaksat treenata pitkät, raskaat ja hikiset treenit paremmin loppuun asti.
Tässä kiteytettynä kumpi valita:
Kumpi on parempi elektrolyyttijauhe vai urheilujuoma?
Elektrolyyttijauhe
- kun et tarvitse lisää energiaa etkä ylimääräisiä kaloreita, mutta haluat parantaa kehon nestetasapainoa
Hiilihydraatti-elektrolyyttijauhe eli urheilujuoma
- kun tarvitset lisää energiaa jaksaa pitkät ja raskaat treenit loppuun asti ja haluat parantaa kehon nestetasapainoa
Mahtavia treenejä, paremmalla nesteytyksellä!