Isänpäivänä saa nauttia kiireettömästi ihanasta aamiaisesta perheen kesken. Treenaavan isän unelma-aamiainen on proteiinipitoinen ja herkullinen. Niinpä kehitimme sellaisen!
Heraproteiiniletut isänpäiväksi
Aamupala koostuu asiakkaidemme testaamista, toimivista eri proteiiniresepteistä, jotka on yhdistetty! Eli kiitos tästä aamiaisesta kuuluu Aminopörssin asiakkaille ja yhteistyökumppaneille.
Nutri Works Iso worX sopii erinomaisesti proteiinilettuihin!
Letut heraproteiinista
- Annosmitta Nutri Works Iso worX low lactose vaniljan maussa tai maustamattomana
- 1 kypsä banaani
- 2 kananmunaa
Surauta kaikki aineet sauvasekoittimella sekaisin. Paista molemmin puolin lettupannulla pieniä lettuja öljyssä.
Tuunattu rahkavaahto
- 200 g maitorahkaa
- (2 dl kuohukermaa)
- Steviaa makeutukseen oman maun mukaan
Vatkaa ensin kermavaahto kuohkeaksi vaahdoksi. Lisää joukkoon maitorahka ja oman maun mukaan makeutukseen stevia-tippoja tai makusiirappia. Aloita pienellä määrällä ja lisää tarpeen mukaan. Jos haluat vähentää rasvan määrää, tee tuunattu rahkavaahto kokonaan ilman kermaa. Kuohukerman tilalla voi käyttää myös kauravaahtoa.
Proteiinismoothie
- 1-2 dl jäisiä mustikoita/mansikoita
- 1 kypsä banaani
- 1 annosmitta Nutri Works Iso worX heraproteiinia
- 1 dl maitoa tai kauramaitoa
- lusikallinen turkkilaista jugurttia
Surauta sauvasekoittimella kaikki aineet keskenään sekaisin.
ps. Jos perheessä on pieniä lapsia, joille ylimääräistä protskua ei ole syytä/järkeä tarjoilla, samat herkut onnistuvat myös ilman lisättyä proteiinia. Esim. Smoothien voi surauttaa sekaisin, annostella lapsille omat smoothiet, lisätä proteiinijauhetta lopun smoothien joukkoon, ja tarjoilla proteiiniversiot isälle ja äidille. Letuista voi tehdä kaksinkertaisen annoksen, joissa toiseen lisätään proteiini, toiseen ei.
Lapset voi mieluusti ottaa mukaan isän aamupalan tekoon. Ainakin meillä 3-vuotias muussaa mieluusti banaanin haarukalla ja 7-vuotias etsii aineet kaapeista ja mittaa ne kulhoihin äidin avustuksella. Sotku on toki... No, siivotaan yhdessä sen jälkeen. 😍
Herkullista ja mukavaa isänpäivää!
ps. Testaa myös proteiiniraakasuklaa!