Treenaajan tietopankki: Treeni

Saamme paljon yhteydenottoja joogakouluilta. Kovaan kulutukseen kehitetyt joogamatot ovat välttämättömyys joogakoululla.  Kysymys kuuluukin:  Mikä ...

Vetoremmit todella toimivat. Niiden avulla saadaan kyynärvarsilta ja gripistä ylimääräinen paine pois, jolloin päästään oikeasti käsiksi suuriin li...

Lämsä vaihtoehtoja on useita. Moni pysähtyy pohtimaan, mikä minun tulisi valita?  Tässä blogissa käymme läpi erilaisten lämsien hyvät ja huonot puo...

Manduka on paras joogatuotemerkki, jota joogaopettajat suosittelevat.  Kestävät joogamatot, joogapyyhkeet ja bolsterit ovat ekologinen valinta. Hyv...

Miten nostovyötä käytetään oikein? Tässä on erinomainen video, missä Tim Donegan, 2pood edustaja kertoo seuraavat asiat.  Miten nostovyö puetaan oi...

Tuntuuko, että lihakset jaksavat, mutta grippi ei.  Jos ote lipsuu ja estää sinua kehittymästä salitreenissä, Versa Gripps antaa sinulle mahdollisu...

Me innostuttiin vallan uudesta otevoimamittarista heti, kun kuultiin siitä. Harri Tolonen - Suomen vahvin ja Maailman vahvin otevoimamestari testas...

IronMind Captain of Crush jousipuristimelle on viralliset säännöt, miten suoritus hyväksytään. Kun seuraat näitä sääntöjä, voit verrata omaa tulost...

Haluatko parhaat gripperit? Hanki Versat.  Laadukkaat, Amerikassa suunnitellut ja valmistetut Versat ovat vertaansa vailla. Tässä opas Versa vetore...

Joogamatto on jokaisen joogin tärkein joogavaruste. Hyvä joogamatto kestää vuosia, jopa eliniän käytössä, joten siihen kannattaa panostaa.  Runsaas...

Putkirullailu on tehokasta treeniä ja erinomaista kehonhuoltoa. Sen käytössä tulee muistaa muutama vinkki, jotka kokosimme tähän oppaaseen.  Asiant...

Versa Gripps on heittämällä paras vetoremmit -ranneside-gripperit yhdistelmä, joka auttaa sinua treenaamaan paremmin.  Versa Gripps edut Versoja kä...

Roikkumisesta on paljon hyötyä! Se sopii lähes kaikille ja sopii tehtäväksi joka päivä. Mitä enemmän roikkuu, sitä enemmän siitä oppii nauttimaan. ...

Fatima Witick on arvostettu jooga, tanssi ja pilatesopettaja. Hän loihti meille jumpan, joka auttaa sekä vaivasenluuhun että jäykkään isovarpaaseen...

Otevoimailu on koukuttava laji. Tulokset motivoivat jatkamaan, ja erilaiset otevoimavälineet tuovat uusia haasteita ja mahdollisuuksia.  Tässä vink...

Suomalaiset Arctic Ironworks otevoimavälineet on suunniteltu ja valmistettu Suomessa.  Tuotteissa yhdistyy juuri se, mitä pitääkin! Erinomainen laa...

IronMind Captains of Crush on kiistatta kestävin jousipuristin, jota käytetään ympäri maailman otevoiman mittaamiseen.  Koska tämä on virallinen ta...

Joogamatto ja pilatesmatto ovat molemmat tärkeitä, kun harjoitus vakiintuu. Oma joogamatto on henkilökohtainen ja hygieeninen.  Tässä artikkelissa ...

Tavoitteena enemmän leukoja?  Meillä on simppeli ja erittäin tehokkaaksi todettu vinkki, jonka avulla teet enemmän leukoja ja kehityt leuanvetäjänä...

IronMind kehitti Captains of Crush käsipuristimen sekä otevoimavälineeksi että otevoimakisoihin. Sitä käytetään kaikkialla maailmassa otevoiman mit...

Voimapyörä eli vatsalihaspyörä on aivan mahtava vatsalihasten tehotreeni! Kuntosalilta monelle tuttu treeniväline on erittäin tehokas, ja jo pari r...

Otevoimaharjoittelu on tehokasta ja hyödyllistä treeniä sormilihaksille. Vahvasta gripistä on hyötyä niin tavallisessa arjessa kuin lähes kaikissa ...

Ranteet kipeytyy. Nelinkontin asento, punnerrusasento tai alaspäin katsova koira-eivät onnistu, arki tuntuu vaikealta, kun ranteet ärtyvät.. Mikä n...

Leuanveto on hauskaa ja tehokasta treeniä. Treenissä tulee nopeasti tuloksia. Ensin pitää kuitenkin päästä alkuun. Kaikki meidän leuanvetotangot lö...

IronMind on otevoimailun edelläkävijä kehittäen jatkuvasti uusia otevoimavälineitä. Uusi Crushed-to-Dust!®  (lyhennettynä CTD+ Challenge) on uusi j...

IronMind Rolling Thunder® on mahtava otevoimaväline, joka mittaa grippivoimaa. Se on yksi maailman päätesteistä, jolla testaan otevoiman kovuutta. ...

Entisaikaan sepät näyttivät ylivoimaisen otevoimansa nostamalla alasinta sarvestaan. IRONMIND LITTLE BIG HORN Tämän perinteen mukaisesti, voit nyt ...

Bear KompleX valmentaja kertoo, että häneltä kysytään paljon, mikä tuote pitäisi valita, ja mikä on oikea koko.  Näin valitse Bear Kompelx lämsät  ...

Nutriworks-urheilija, 17-vuotias Juuli Kostian voitti sub-junioreiden alle 63 kg sarjassa voimanoston maailmanmestaruuden niin upeasti, että muut s...

Otevoimatreeni on hauskaa ja tehokasta yhteistä tekemistä. Erityisen mukavan siitä tekee se, että jokainen treenaaja voi treenata omalla tasollaan....

Otevoima on spesifistä voimaa, mitä jokainen meistä tarvitsee normaaleissa arjen askaressa. Otevoimasta on hyötyä lähes kaikissa urheilulajeissa, j...

Kyllä. Meillä on PALJON lämsiä. Erityisesti PicSil sarjasta. Tässä PicSil oma opas lämsien valintaan tällä hetkellä valikoimassa olevista lämsistä ...

Uusi löytömme toiminnallisen treenin kattavaan valikoimaamme on ainutlaatuinen, Yhdysvalloissa suunniteltu Bear KompleX. Tästä olemme innoissamme! ...

Aminopörssin toiminnallisen harjoittelun valikoima on suorastaan valtava, uskallamme jopa sanoa, että Suomen paras. Kiitos kaikkien harrastajien, j...

Rakastan kiipeilyä. R-A-K-A-S-T-A-N! Kaikki Aminopörssin kiipeilyvarusteet löydät tästä.  Kirjoittajana Aminopörssin Katja  Aluksi kiipesin mieheni...

IronMind on amerikkalainen brändi, joka on luotu kestämään. Maailman vahvimpien suosimat otevoimavälineet ovat käytännössä ikuisia, ne kestävät kov...

Lämsät ovat jokaisen toiminnallista harjoittelua harrastavan must have tuotteet. Ne suojaavat käsiä, ja mahdollistavat mahdollisimman treenin ilman...

Upea yhteistyökumppanimme, Suomen yksi parhaista - ellei jopa paras - pilates, jooga- ja balettiopettaja Fatima Witick ohjaa selkeällä tavalla keho...

Toiminnallisen harjoittelun harrastaja!  Onko sinulla jo Victory Grips lämsät tai pohditko niiden ostoa? Tässä lisätietoa oikean koon valinnasta ja...

Hyvät painonnostokengät ovat must-have tuotteet silloin, kun painonnosto kuuluu treeniin. Jos se on päälajisi tiedät jo, että tarvitset lajin parha...

Kotona treenaaminen on tullut jäädäkseen. Parhailla treenivälineillä voit tehdä tehokkaan treenin kotona ja välineet kestävät käyttöä jopa vuodesta...

Haluatko vahvemman otevoiman? Olet oikeassa paikassa. Meillä on kaikki välineet otevoimailuun ja paremman gripin tavoitteluun, mitä voit ikinä tarv...

Miksi tehdä kehonhuoltoa säännöllisesti? Asiantuntijana Ida Kojo, PT Kehonhuollosta on hyötyä ja hyödyt huomaat, kun aloitat. Pieni hetki hyödyttää...

Kirjoittajana/asiantuntijana Aminopörssin Personal Trainer Ida Kojo.Oletko joskus kuullut sanottavan, että ajan voi pysäyttää lankuttamalla?Kaikki ...

Oikea kyykkyasento Kirjoittaja on Personal Trainer Ida Kojo.  Kyykky, tuo jalkatreenien kuningasliike! Kaikki varmasti tietävät, että kyykkääminen ...

Vihdoin ja viimein maailman parhaat vetoremmit Versat on saatavilla meiltä Suomesta, kotimaisesta treenikauppa Aminopörssistä.  Meillä voit sovitta...

Kaikki toiminnallisen harjoittelun harrastajat (ja hyppynarulla treenissään hyppivät) tietävät, että hyppynarulla on väliä!  Tsekkaa nämä Aminopörs...

Espanjalainen PicSil valmistaa erityisesti toiminnalliseen treeniin sopivia hyppynaruja.  Seuraavilla PicSil ohjeilla löydät oman PicSil hyppynarus...

Toiminnallinen harjoittelu on suursuosioon noussut ohjattu treeni, josta on hyötyä ihan kaikille ja jota voi harrastaa ihan kaiken kuntoisena. Kun ...

Kirjoittajana valmentaja Pekka Rautio  Vastuskuminauha treeni on tehokasta kotitreeniä!  Eri vahvuisilla vastuskuminauhoilla voidaan treeniä tehos...

Valmentaja Pekka Rautio on suunnitellut tämän kolmen liikkeen tehotreeniin.  Verryttely: Kyykky ylävartalo kierrolla   Aloitusasento: Laskeudu 90...

Kirjoittajana joogaopettaja Katja Kiuttu Istuminen kiristää jo entisestään kireitä lonkankoukistajia. Jäykät lonkankoukistajat voivat tuoda mukana...

Asiantuntijana Aminopörssin valmentaja Pekka Rautio  Kotitreeni pakaroille  Tarvitset tähän harjoitukseen vastuskuminauhan.  Tehotreeni: sivuttais...

Rakkaan kiipeilyharrastuksen jäätyä tauolle, innostuimme ylläpitämään vetävien lihasten voimaa leuanvedolla. Ensin leuanvedosta innostui perheen m...

Joogabolsteri on jokaisen kotijoogin ja etenkin yin-joogaa harrastavien ehdoton luottotuote. Kaunis sisustuselementti suorastaan houkuttelee pitkii...

Aloittaessani säännöllisen treenaamisen salilla yli kymmenen vuotta sitten, kokeneemmat punttitreenaajat ”valistivat”, että paras tapa tuhota saa...

Onko treenimotivaatio kadoksissa? Monella on. Jos niin käy, päättäväisyys on kaikki kaikessa. Vaikka sinua ei motivoi, treenaa silti.  Harvoin har...

Tammikuu on kuntosalien, joogasalien, jumppatuntien, uimahallien – kaikkien liikuntapaikkojen täyttymisen kulta-aikaa. Yhä useampi aloittaa tammi...

Esiintyvänä showtanssijana minulle on tietysti tärkeää, että kroppa on kunnossa ja timmi vatsa tuntuu vaan pitävän yhä kärkisijaa siitä mitä pidet...