Haluatko säilyttää ihon mahdollisimman kauniina? Se on mahdollista. Hoida ihoa sisäisesti ja ulkoisesti ja anna sille apua niin ravintolisistä kuin kosmetiikastakin.
Ihon rakenne
Ihon pintakerros (eli epidermis) jakautuu viiteen kerrokseen. Sen uudistuminen tapahtuu epidermiksen alimmassa kerroksessa, jota kutsutaan tyvisolukerrokseksi. Uusi ihosolu matkaa tyvisolukerroksesta kohti ihon pintaa muuttaen muotoaan jatkuvasti. Lopulta ihosolu sarveistuu ja hilseilee pois ihon pinnalta. Tämä uudistuminen on jatkuvaa. Ihosolun matka tyvisolukerroksesta ihon pintaan kestää noin 30 päivää. Vanhemmiten tämä prosessi heikkenee ja hidastuu. Uudet ihosolut ovat aiempaa huonomman laatuisia, ja niiden matka kohti ihon pintaa hidastuu. Tästä seuraa ihon oheneminen. Ohut iho on aiempaa huonompi suoja ulkoisia ärsykkeitä vastaan ja sen kosteustasapaino ja rakenne heikkenee.
Iän myötä ihon oma kollageeninmuodostus epidermiksen alla dermiksessä eli verinahassa muuttuu myös. Iho tuottaa uutta kollageenia jatkuvasti. Iän myötä kollageenin laatu heikkenee, sen muodostus hidastuu ja siksi iho muuttuu veltommaksi ja ryppyisemmäksi. Tätä prosessia nopeuttaa merkittävästi liiallinen auringossa oleskelu ja/tai solarium (UVA-säteet) sekä tupakointi.
Ihon kuntoon voidaan vaikuttaa merkittävästi sekä sisäisellä että ulkoisella ihonhoidolla.
Ravinnon merkitys iholle
Iho rakastaa hyvää ja monipuolista ruokaa, joka sisältää värikkäitä kasviksia, välttämättömiä rasvahappoja esim. kalasta ja kasviöljyistä sekä pähkinöistä ja siemenistä sekä monipuolisia proteiininlähteitä, jotka sisältävät välttämättömiä aminohappoja. Kasvikunnan proteiineja yhdistelemällä hyviä aminohappoja löytyy esim. täysjyväviljasta ja palkokasveista tai vaikkapa soijatuotteista. Eläinkunnan proteiinit sisältävät luonnostaan kaikki välttämättömät aminohapot ihon ja koko elimistön hyvinvointiin. Vesi tekee iholle hyvää. Kun elimistön kosteustasapaino eli vesitasapaino on kunnossa, iholle riittää kosteutta ja se voi hyvin. Suojaa iho auringossa ja estä ihon ikääntymistä
Jos altistuu UV-säteille, kannattaa iho suojata UV-suojan sisältävällä voiteella. Vaikka pieninä määrinä auringon UV-säteet ovat iholle hyödyksi, koska ne aikaansaavat D-vitamiinin muodostumisen iholla ja edistävät ihon uudistumista tyvisolukerroksessa, liika UV-säteily vahingoittaa ihon tukikudosta, kollageenia. Kohtuus siis tässäkin asiassa toimii iholla.
C-vitamiini vaikuttaa tutkitusti kollageenin muodostukseen
Kollageenin muodostukseen vaikuttaa sisäisesti C-vitamiini.
Siksi se on jokaisen ihon hyvinvointia tavoittelevan suosikkivitamiini. Erityisen tärkeä Cee vitamiini on ikääntyessä.
C-vitamiini edistää normaalia kollageeninmuodostumista ihon normaalia toimintaa varten. Lisäksi markkinoilla on tuotteita, jotka sisältävät C-vitamiinin lisäksi kollageenia. Myös biotiini ja sinkki edistävät ihon pysymistä normaalina.
Kollageeni ylläpitää ihon kimmoisuutta
Kollageeni on proteiini, jota on ihossa luonnostaan. Iho tuottaa kollageenia itse ja vahvan kollageenin ansiosta iho pysyy kimmoisana ja elastisena.
Vastaavasti heikentynyt kollageenin tuotanto vaikuttaa ihon ennenaikaiseen veltostumiseen, syviin ryppyihin ja jopa nahkamaiseen ihoon.
Kollageenivalmisteet sisältävät kollageeniproteiinia hydrolisoidussa eli peptidimuodossa. Se on elimistölle helposti hyödynnettävä muoto.
Vaikka ravintolisät eivät voi korvata ihon tuottamaa kollageenia, ne toimivat erinomaisena proteiinin lähteenä keholle ja myös iholle.
Jokainen meistä tarvitsee proteiinia ravinnosta ja kollageenijauheet ovat hyvä vaihtoehto proteiinin lähteeksi ihon hyvinvoinnista kiinnostuneille. Annos kollageenijauhetta sisältää noin kymmenen grammaa kollageeniproteiinia, mitä pidetään sopivana määränä ihon hyvinvoinnille.
Kollageenivalmisteiden lähteet ovat joko sikakollageeni, nautakollageeni tai kalakollageeni.
Kollageeni, C-vitamiini, biotiini ja sinkkiä yhdessä tuotteessa!
Loistava uutuustuote Nutri Works Collagen & Biotin WorX jauhe sisältää näitä kaikkia: C-vitamiinia, biotiinia, sinkkiä, kollageenia ja lisäksi ihossa itsessään esiintyvää hyaluronihappoa. Sitä nautitaan 1,5 mittalusikallista päivässä veteen sekoitettuna. Miedon makuinen jauhe on kätevä tapa antaa iholle tehoaineita sen normaalia toimintaa varten.
Luonnonkosmetiikka anti-age iholle
Loistavia anti-age tuotteita löytyy mm. Puhdas+ ja Mossa luonnonkosmetiikkasarjoista.
Erinomainen anti-age voide yöksi ja anti-age voide päiväksi tukee ihon omaa luonnollista toimintaa. Päivävoide suojaa ulkoisilta rasituksilta ja yövoide edistää ihon luonnollista uudistumista yön aikana. Siksi anti-age voiteet auttavat estämään ihon ennenaikaista ikääntymistä.
Seerumit ovat normaaleja voiteta ohuempia ja sujahtavat ihoon helposti. Ne sisältävät usein korkeampana pitoisuutena vaikuttavia aineita. Öljyt puolestaan sisältävät ihoon helposti imeytyviä ja luonnollisia kasviöljyjä. Ne sisältävät luonnostaan iholle tärkeitä välttämättömiä rasvahappoja sekä erilaisia vitamiineja ja mineraaleja, jotka hoitavat ihoa tehokkaasti ärsyttämättä.
Anti-age ihon puhdistustuotteen tulee olla hellävarainen, mutta tehokas. Sen pitää poistaa meikki ja lika kasvoilta, mutta se ei saisi kuivattaa ihoa niin, että se tuntuu puhdistuksen jälkeen kiristävältä.
Ihonhoitovinkki!
Kasvovettä saa taputella ihoon reippaasti puhdistuksen jälkeen. Se jää kosteuttamaan ihoa, ja voide puolestaan lukitsee kasvoveden tuoman kosteuden ihon sisälle. Kasvoveden käytöllä myös säästää voiteen käytössä, sillä kosteutta saadaan reilusti enemmän. Verrattuna kosteusvoiteeseen, kasvovesi on myös aina hinnaltaan edullisempi.
Sisäinen ja ulkoinen anti-age ihonhoito täydentävät toisiaan
Kumpikaan ei ole toista parempi - sekä sisäinen että ulkoinen ihonhoito on iholle tärkeää. Vaikka kaikki lähtee aina sisäisestä hyvinvoinnista, hyvästä ravinnosta, liikunnasta ja ulkoilusta, on ihovitamiineista ja ihomineraaleista sekä kosmetiikasta iholle hyötyä. Kaikki tukevat toinen toisiaan ja saadaan paras lopputulos paitsi yleisellä hyvinvoinnille, myös iholle.
Pidetään ihosta hyvää huolta, sisäisesti ja ulkoisesti. Tilaa parhaat ravintolisät kauneudelle ja paras luonnonkosmetiikka hyvään hintaan kotimaisesta lisäravinnekaupasta Aminopörssistä. Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.
Kirjoittajana on Estenomi Katja Kiuttu