Fatima Witick on 60-vuotias liikunta-alan huippuammattilainen, joka puhuu omista kokemuksistaan lisäravinteista, ja niiden hyödyistä vaihdevuosi-ikäisille naisille.
Kaupallinen yhteistyö Fatima Witick ja Aminopörssi
Fatima Witick on Suomen arvostetuin ja tunnetuin baletti-, jooga-, ja pilatesopettaja. Hän opettaa yli 40 vuoden kokemuksella. Fatima puhuu avoimesti vaihdevuosioireistaan ja niiden helpottamisesta niin liikunnan, ruoan kuin lisäravinteidenkin avulla.
Fatima korostaa, että vaihdevuosi-ikäisen naisten tulee syödä monipuolista, "kunnon ruokaa", paljon kasviksia ja vihanneksia. Lihaskuntoharjoittelu on tärkeää hyvän lihaksiston ylläpitämiseksi.
Laadukkaat lisäravinteet tukevat terveellistä elämäntapaa vaihdevuosissa.
Elektrolyytit vaihdevuodet
"Vahva suositus, että käytätte elektrolyyttijuomaa" Fatima huudahtaa ja jatkaa: "Nesteytys on supertärkeää hyvinvoinnille".
Fatiman suosikki on persikanmakuinen Nutri Works Electrolyte worX, jota hän käyttää päivittäin.
Elektrolyyttijauheet sisältävät elektrolyyttejä: magnesiumia, kaliumia, kloridia, kalsiumia ja natriumia, jotka auttavat juotua vettä eli nestettä imeytymään paremmin. Siksi niistä on hyötyä.
Käytännössä, kun tuntuu, että vesi ei riitä nesteyttämään kehoa, on elektrolyytit aina paikalaan.
Magnesium vaihdevuodet
Magnesium on kehon tärkeä elektrolyytti ja mineraali, josta on hyötyä lihaksille ja palautumiseen. Siitä on hyötyä kaikille, ja erityisesti ikääntyessä. Vaikka magnesiumilla ei ole ravitsemuslupausta suonenvetoon tai kramppeihin, kannattaa sitä siihen kokeilla erityisesti yhdistettynä B6-vitamiiniin, joka tukee magnesiumin vaikutusta.
Tuotteita on monia erilaisia, joista Fatima on valinnut seuraavat, joita hän käyttää vaihdellen. Fatima suosii magnesiumia jauheena, joka on käytössä edullinen magnesium.
- Nutri Works Good Night Magnesium worX on ilta magnesium, joka sisältää magnesiumin lisäksi valerianaa, joka edistää hyvää unta. Valeriana on tutkitusti toimiva luonnon aine, ja yhdessä magnesiumin ja aminohappojen kanssa yhdistelmä on erinomainen paremman unen saavuttamiseksi.
- Nutri Works Pure Magnesium Citrate on puhdasta magnesiumsitraattia jauhemuodossa. Se on hyvin imeytyvä ja suosituin magnesiumin muoto liikkujilla.
- Nutri Works ZMA sisältää magnesiumin lisäksi sinkkiä ja B6-vitamiinia. B6-vitamiini toimii hormonitoiminnan säätelyssä. Sinkki puolestaan on lihaksille magnesiumin lisäksi tärkeä kivennäisaine ja siitä on hyötyä myös kauniin ihon tavoittelussa.
Proteiinijauhe vaihdevuodet
Fatima kehottaa naisia syömään riittävästi proteiinia. Hän pitää itse Nutri Works proteiinijauheista, jotka eivät ärsytä herkkää vatsaa.
Proteiinijauhe on elintarvike, joka toimii erinomaisen hyvin kaikilla lisäproteiinia kaipaavilla. Se imeytyy erinomaisesti ja elimistö pystyy hyötykäyttämään sen hyvin.
Riittävään proteiinin saantiin tulisi kiinnittää huomiota ikääntyessä ja vaihdevuosi-iässä. Heraproteiinijauhe on helppo, hyvänmakuinen ja terveellinen keino lisätä päivittäistä proteiininsaantia vähällä kalorimäärällä ja erinomaisella hyötykäytöllä. Heraproteiini sisältää luonnostaan ne juuri aminohapot, joita keho tarvitsee. Siksi se toimii niin hyvin.
Fatiman suosikki proteiinijauhe on Nutri Works Iso worX low lactose vaniljan makuinen heraproteiinijauhe.
Fatima kertoo, ettei koskaan perinteisesti juo proteiinijauhetta veteen sekoitettuna vaan sekoittaa sen välipalalla kreikkalaiseen jugurttiin ja nauttii sen marjojen kanssa. Lisäksi hän käyttää sitä aamupuuroon sekoitettuna, mikä on helppo tapa lisätä kaurapuuron proteiinipitoisuutta herkullisesti.
Superfoodit vaihdevuodet
Superfoodit sisältävät ravintoaineita tiiviissä muodossa. Toisin sanoen ne ovat ruokaa, joissa on erinomainen ravintoainepitoisuus.
Adaptogeeneiksi kutsutaan ovat niitä ravintoaineita, jotka auttavat tasapainottamaan kehoa muuttuvissa oloissa. Yksi suosituimmista superfoodeista on Maca, joka on myös Fatiman suosikki. Maca tukee niin henkistä kuin fyysistäkin suorituskykyä. Nutri Works Maca kapselina on Fatiman valinta.
Uusi ja paljon meiltä toivottu Nutri Works Shilajit on myös Fatimalla käytössä.
Kiitos Fatima omien kokemusten jakamisesta.
Tervetuloa ostoksille kotimaiseen Aminopörssiin! Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.