Herkullisen proteiinivanukas sisältää runsaasti hyvälaatuista proteiinia ja toimii monenlaisissa ruokavaliossa.
Reseptin laati valmentaja Sari Sunden
Proteiinivanukas heraproteiinista
Heraproteiini sopii erinomaisesti proteiinivanukkaan proteiinin lähteeksi. Runsasproteiininen herkku toimii niin välipalana kuin herkkuhetkenäkin! Reseptistä tulee 5 annosta.
Proteiinivanukas resepti
- 250 ml kookosmaitoa
- 250ml barista kauramaito
- 150 g Nutri Works whey worX heraproteiinia
- 5dl vettä
- 3 liivatelehteä
- 20 g tummaa kaakaojauhetta
Ohje:
- Sekoita maidot ja hera isossa shakerissa tai kahdessa erässä pienemmässä.
- Liota liivatelehdet kylmässä vedessä. Kiehauta 5dl vettä, sulata joukkoon liivatelehdet ja vatkaa kaakaojauhe.
- Ota kattila pois liedeltä ja sekoita joukkoon heramaito seos.
- Jaa seos viiteen lasiin tai kulhoon ja jäähdytä kylmäksi.
- Nauti marjojen tai hedelmien kanssa esimerkiksi ennen tai jälkeen treenin!
Proteiinivanukas vai suklaavanukas?
Proteiinivanukas on ehdottomasti parempi vaihtoehto kuin suklaavanukas ihan kaikille.
Jokainen ihminen tarvitsee proteiinia lihasten hyvinvointiin. Proteiinivanukas on herkullinen ja terveellinen vaihtoehto suklaavanukkaalle ja maistuu koko perheelle.