Kun syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu eli paino tippuu. Kun treenaa tavoitteellisesti, ei ole yhdentekevää, mistä tuo paino tippuu.
Useimmiten painon toivotaan tippuvan kehon rasvaa menettäen. Lihakset halutaan säilyttää tai niitä halutaan jopa kasvattaa. Siksi puntarin numero ei suinkaan kerro koko totuutta. Lihas painaa enemmän kuin rasva. Siksi kovan treenin tulokset saattavat jopa näkyä painonnousuna.
Onko lisäravinteista hyötyä dieetillä?
Vastaus on - ehdottomasti kyllä.
Tässä artikkelissa käymme läpi lisäravinteet, mitkä sopivat painonhallintaan ja dieetin tueksi erinomaisesti.
Sopiiko heraproteiini dieetille?
Kyllä. Heraproteiini sopii erinomaisesti dieetille ja painonhallintaan. Se sisältää vain vähän kaloreita ja paljon proteiinia, joka edistää lihasten ylläpitämistä ja kasvua myös dieetin aikana.
Kun tavoitteena on vähentää kehon rasvan määrää, tulee ruokavaliosta tärkeä osa projektia. Proteiini edistää lihasmassan kasvua ja säilymistä. Siksi se on tärkeä osa dieettiä. Heraproteiini on erinomainen ja hyvä vaihtoehto myös painonhallintaan.
Se sopii niin välipalaksi, aamupalaksi, smoothien ja palautusjuomankin joukkoon.
Sopiiko elektrolyyttijauhe dieetille?
Kyllä. Elektrolyyttijauhe sopii loistavasti dieetille ja painonhallintaan, sillä se ei juurikaan sisällä energiaa. Se edistää nestetasapainon ylläpitoa ja toimii mm. treenijuomana. Koska se maistuu hyvältä, sen juo mielellään, mistä on hyötyä kaikille.
Mitä rasvapoltto ravintolisät sisältävät?
Rasvapoltto on usein tavoitteena dieetillä.
Rasvanpolttajat ovat ravintolisiä, jotka sisältävät ainesosia, joista voi olla hyötyä elimistön rasvanpoltossa ruokavalion ja treenin lisäksi.
Suosittuja raaka-aineita rasvanpolttajissa ovat kofeiinipitoiset aineet esimerkiksi
- vihreä tee
- vihreä kahvi
- mate-uute
- guarana
- kofeiini.
Ne voivat sisältää myös mausteita, jotka edistävät rasvan palamista.
- cayenne-pippuria
- mustapippuria
Suosittuja aineita ovat myös kivennäisaineet
- jodi edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
- kromi edistää glukoositasojen pysymistä normaalina eli voi vähentää makeanhimoa.
Rasvanpolttajat voivat sisältää myös yrtti- ja kasviuutteita tai aminohappoja.
Hyvin suosittu aminohappo dieetillä on luonnollinen aminohappo l-karnitiini, joka kuljettaa kehossa rasvoja solujen mitokondrioihin, joissa ne käytetään energiaksi.
Ateriankorvikkeet dieetillä
Ateriankorvikkeet sisältävät kaikki ravintoaineet, mitä täysipainoisesta ateriasta tulisi saada hyvin imeytyvässä ja elimistön helposti käsiteltävässä muodossa. Ne ovat helppo tapa saada hyvää ravintoa keholle silloin, kun halutaan pudottaa painoa.
Ateriankorvikkeet voivat olla eri ruokavalioihin ja eri muotoisia esim. hyvin suosittuja ovat proteiinipannukakkujauheet. Niitä onkin tullut monelta eri brändiltä meidän valikoimaan.
VLCD tarkoittaa very low calorie diet eli erittäin matalaenergistä dieettiä, joka on tarkoitettu ainoastaan ylipainoisille henkilöille.
Dieetin tärkeimmät: liikunta ja ruokavalio
Liikunta ja ruokavalio ovat kaikkein tärkeimmät. Ravintolisät toimivat tämän tukena erinomaisesti.
Kaikki lisäravinteet dieetin tueksi kotimaisesta Aminopörssistä!