Itsetehty riisifrutti on herkullista ja terveellistä, mutta siinä on kovin vähän proteiinia.
Kokki ja reseptin laatija Fitness maailmanmestari Ulpu Silvennoinen
Meidän fitness maailmanmestari korjasi asian ja valmisti itsetehdyn riisifrutin lisätyllä proteiinijauheella ilman sokeria! Kun makeutta tuovat Good Good sokeroimaton hillo ja proteiinijauhe on makeutettu stevialla, ei tässä ole lainkaan lisättyä sokeria.
Proteiinin lähteenä herkullisessa proteiinivälipalassa on heraproteiinijauhe
Proteiini riisifrutti ohje
Tarvitset nämä:
- 100 g keitettyä kylmää jasmiini riisiä
- 25 g Nutri Works Vanilja whey Worx heraproteiinijauhetta
- 40 g Good Good vadelmahilloa
- hyppysellisen steviaa ja suolaa oman maun mukaan
Ohje:
- Sekoita heraproteiini pieneen määrään vettä (tai maitoa/kauramaitoa) ja lisää stevia ja suola
- Lisää veteen sekoitettu hera keitetyn, jäähtyneen riisin joukkoon ja sekoita. Lisää suola/stevia oman maun mukaisesti
- Lisää päälle hilloa ja laita hetkeksi jääkaappiin tekeytymään
Herkullinen, proteiinipitoinen ja proteiiniriisifrutti proteiinijauheesta on valmis!