Foolihappo

Folaatti kuuluu B-vitamiineihin ja sitä kutsutaan myös B9-vitamiiniksi. Se on tärkeä vitamiini kaikille, mutta erityisesti raskautta suunnitteleville, koska raskauden aikana tarve kasvaa, ja folaatti on tärkeää sikiön hyvinvoinnille. 

Foolihappo vai folaatti?

Foolihappo on folaatin synteettinen muoto, mitä käytetään usein ravintolisissä. Ravinnosta saadaan folaattia. 

Folaatin vaikutus

Folaatti auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta ja osallistuu solujen jakautumisprosessiin.

Folaatti edistää raskauden aikaista kudosten kasvua, normaalia aminohapposynteesiä, normaalia veren muodostumista, normaaleja psykologisia toimintoja, normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. 

Mistä folaattia saa?

Folaattia saadaan ravinnosta. Elimistö ei pysty muodostamaan sitä itse. Folaatin lähteitä ravinnossa ovat mm. täysjyväviljat, kasvikset, marjat, hedelmät ja pavut. Esim. parsakaali on hyvä folaatin lähde. 

Keskimäärin suomalaiset saavat liian vähän folaattia ravinnosta ja raskautta suunnitteleville ja raskaana oleville suositellaan foolihappoa ravintolisänä.

Folaatin saantisuositus 

Folaatin saantisuositus vaihtelee iän mukaan. Aikuisten saantisuositus on 300 µg/vrk ja hedelmällisessä iässä oleville 400 µg/vrk. Raskaana oleville suositellaan 500 µg/vrk.

Tilaa foolihappo netistä tai poikkea kotimaisessa lisäravinnekaupassa

Tilaa foolihappo netistä tai poikkea meillä lisäravinnekaupassa. Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.