Suodattimet
BCAA
19 tuotetta
BCAA aminohapot toimivat loistavasti ja parhaiten treenijuomana! Hyvänmakuiset juomajauheet tuovat energiaa lihaksille, ja treeni kulkee paremmin.
Mikä on BCAA juoma?
Lyhenne B C A A tarkoittaa haaraketjuisia aminohappoja. Kirjaimet tulevat alkukirjaimista Branched Chain Amino Acids eli englanninkielisen sanan jokaisen kirjaimen etuosasta.
Haaraketjuiset aminohapot ovat
- leusiini
- isoleusiini
- valiini
Ja näistä tärkein lihasten kannalta tärkein on leusiini. Sitä on myös aina BCAA-juomissa eniten.
Nimi haaraketjuinen viittaa rakenteeseen, jonka ansiosta aminohapot ovat helposti ja nopeasti elimistön käytettävissä.
Nopeudesta kertoo välitön vaikutus: haaraketjuiset aminohapot toimivat heti treenissä ja niistä saadaan suoraan energiaa lihasten käyttöön.
Siksi haaraketjuiset aminohapot on myös monien Intra Workout jauheiden yksi ainesosa.
BCAA ravinnosta
Saako BCAA:ta ravinnosta? Vastaus on kyllä. Laadukkaat proteiinit sisältävät luonnostaan haaraketjuisia aminohappoja.
Paras haaraketjuisten aminohappojen lähde on heraproteiini, jonka aminohappoprofiili on ihmiselle täydellinen. Se sisältää kaikki ihmiselle välttämättömät aminohapot, joihin haaraketjuiset aminohapot lukeutuvat.
Erityisen paljon heraproteiini sisältää l-leusiinia, joka on lihaskasvun kannalta tärkein yksittäinen aminohappo, ja jota myös BCAA ravintolisät sisältävät eniten.
Heraproteiini sisältää aminohappoja. joita ovat välttämättömät aminohapot, joihin BCAA sisältyy, joita ovat leusiini, isoleusiini ja valiini.
BCAA juoma hyödyt
BCAA juomajauheesta saa vahvan annoksen juuri niitä aminohappoja, mitkä ovat lihaskasvulle tärkeitä.
BCAA hyöty on antaa energiaa lihaksille treenin aikana. Lisäksi ne mahdollistavat paremman palautumisen.
Miksi käyttää BCAA:ta?
Välitöntä energiaa lihaksille
Ravintolisänä nautittavat haaraketjuiset aminohapot antavat välittömästi energiaa lihaksille. Siksi niitä suositellaan treenin aikana nautittavaksi. Kun lihakset saavat rakennusainetta, ne pystyvät toimimaan tehokkaammin. Juotava BCAA imeytyy välittömästi, ei jää hölskymään vatsaan, ja se sopii treenijuomaksi. Hyvänmakuinen aminohappojuomajauhe tulee myös juotua mielellään, jolloin keho saa jo treenin aikana riittävästi nestettä.
Rakennusaineita lihaksille vähällä kalorimäärällä
BCAA sisältää juuri ne rakennusaineet mitä lihakset tarvitsevat treenissä ja kehittyäkseen maksimaalisella tavalla, mutta verrattuna ravintoon pienellä kalorimäärällä. Siksi tuote toimii erinomaisesti myös painonhallinnassa.
Palautumisen tueksi
Rakennusaineena haaraketjuiset aminohapot ovat tärkeitä lihaksille. Ne antavat energiaa lihaksille treenissä, mutta edistävät myös lihasten palautumista kohti seuraavaa treeniä. Siksi niistä on hyötyä myös palautumiseen.
Paras BCAA
Paras BCAA jauhe
- sisältää kaikki haaraketjuiset aminohapot
- on hyvänmakuinen
- on hyvin sekoittuva
Suurin osa tuotteista on jauheita, maustamattomia tai maustettuja, ja uutena tuotteesta on saatavilla myös BCAA kapselit. Ne sopivat erinomaisesti niille, jotka nauttivat lisäravinteet mieluiten kapselimuodossa.
Kaikille tuotteille yhteistä on, että ne sisältävät eniten lihaksille tärkeintä l-leusiinia ja kahta muuta aminohappoa on vähemmän. Numerot tuotenimen perässä kertovat paljonko leusiinia on suhteessa muihin aminohappoihin. Markkinoilla on luvut 211, 411 ja 811.
Ensimmäinen luku viittaa aina leusiiniin ja kaksi muuta isoleusiiniin ja valiiniin.
Lisäksi BCAA jauheisiin lisätään hyvin usein glutamiinia. Se merkitään tuotteeseen G merkinnällä tuotteeseen. Glutamiinin käyttö on perusteltua, sillä se edistää palautumista ja on myös suoliston hyvinvoinnille tärkeä aminohappo.
Suosituimmuusjärjestys kertoo parhaasta paljon. Suosituimmat tuotteet haetaan aina uudestaan. Meillä suosituimmat ovat Nutri Works BCAA sekä Aminopörssi BCAA.
Vahva BCAA
Maustamaton BCAA ei sisällä mitään makuaineita eikä muitakaan lisä- tai säilöntäaineita. Siksi se on myös vahva BCAA ja usein tosissaan treenaavien ja ammattilaisten suosikki.
Makuvaihtoehtoja on runsaasti. Kirpeän makuiset ovat monen suomalaisen makuun ja vähän makeammat puolestaan hivelevät makeisiin juomajauheisiin tottuneita. Makeutusaineet ovat myös näissä valmisteissa osalle tärkeitä, joten jos ne saavat mahasi kuplimaan, valitse maustamaton tai ainoastaan stevialla makeutettu vaihtoehto, joka sopii useimmille.
BCAA käyttö
Koska BCAA-juomasta on hyötyä treenissä, monet nauttivat juoman treenin aikana tai heti treenin jälkeen. Molemmista tavoista on hyötyä.
Treenin aikana nautittuna saadaan lihaksille välitöntä energiaa treenata tärkeiden aminohappojen vuoksi ja siksi se on treenijuomana erinomainen.
Miten BCAA:ta käytetään?
Käyttö on helppoa. BCAA-jauhe sekoitetaan shakerissa mieluiten jääkylmään veteen, jolloin maku on aina paras.
Kunnon ravistus noin puolen minuutin ajan takaa parhaan sekoittuvuuden.
Yksi annos päivässä riittää ja annosohjeita tulee aina ravintolisissä noudattaa.
BCAA haitat
BCAA on turvallinen ja luonnollinen tuote. Haaraketjuiset aminohapot muodostuu kolmesta luonnollisesta aminohaposta, joita on luonnostaan proteiinipitoisessa ravinnossa mm. maidossa.
Esimerkiksi loistava ja luonnollinen haaraketjuisten aminohappojen lähde on lisäravinteita käyttäville tuttu elintarvike: heraproteiini.
Ravintolisät ovat turvallisia ohjeen mukaan käytettynä. Mikään ei toki korvaa monipuolista ruokavaliota ja terveitä elämäntapoja, mikä on kaikille tärkeää ja kaikkien tuotteiden imeytymisen ja yleisen hyvinvoinnin kannalta välttämätöntä.
Tilaa BCAA netistä nopealla toimituksella!
Lunastamme lupauksemme kaikissa lisäravinteiden tuoteryhmissä, onhan meidät nimetty lisäravinnetaivaaksi. Koska BCAA on supersuosittu lisäravinne, niitä on meillä Aminopörssissä todella paljon. Voimmekin sanoa, että löydät valikoimastamme taatusti oman suosikkisi.
Tule tutustumaan lisäravinteiden valikoimaan myymälään Helsingin Konalaan tai tilaa nopealla toimituksella. Toimitukset voi myös noutaa meidän myymälästä, joka toimii kaikkien tuotteiden varastona, ja mistä kaikki Aminopörssin nettitilaukset pakataan matkaan.
Tervetuloa meille - kotimaiseen lisäravinnemyymälään Aminopörssiin.
Haaraketjuiset aminohapot (BCAA) urheilijan ravitsemuksessa
Kaupallinen yhteistyö Nutri Works -urheilija Joel Naukkarinen & Aminopörssi. Kirjoittaja on vuonna 1993 syntynyt kilpasoutaja Joel Naukkarinen, [@rowingfinn].
Haaraketjuiset aminohapot (branched chain amino acids, BCAA) eli leusiini, isoleusiini ja valiini ovat välttämättömiä aminohappoja, joita käytetään rakennusaineina lihaksissa, ja joista saadaan myös suoraan energiaa lihasten käyttöön.
Näiden aminohappojen käyttö rajoittuu minulla pariin tilanteeseen. Jos aterian proteiinipitoisuus jää liian niukaksi, niin saatan aterian yhteydessä juoda kirpeän aminohappojuoman lisäämään muutamalla grammalla niiden saantia. Tai esimerkiksi, jos aamupalalla smoothiessa ainoat proteiinin lähteet ovat luonnonjugurtti ja pellavansiemenrouhe (yhteensä noin 12g proteiinia) ja tiedän, että seuraavaan proteiinipitoiseen välipalaan kestää enemmän kuin reilu tunti, niin saatan heittää kauhallisen eli muutaman gramman aminohappoja aterian proteiinin saantia täydentämään. Smoothien juon silti jo muutenkin helpon pilkkoutumisen ja nopean imeytymisen takia, koska sen jälkeen voi lähteä lähes heti treenaamaan, vaikka siihen upottaisi paljonkin energiaa. Erilaisia hyviä hiilihydraatin lähteitä on helppo lisätä puurohiutaleiden, myslin, leseiden, marjojen, hedelmien, täysmehujen ja hunajan kautta. Erinomaisena ja huomaamattomana rasvan lähteenä voi käyttää rypsiöljyä. Nämä esimerkkinä, miten voi poikkeuksellisen suurista energiamääristä ja harjoitteluvolyymista huolimatta välttää vatsavaivoja.
Suodattimet