Loihdi heraproteiinista tuorepuuro hellepäivän pelastukseksi!
Chia siemenet antavat tälle tuorepuurolle täyteläisyyttä ja vatsalle kuituja.
Reseptin laati: Maailmanmestari Fitness urheilija Ulpu Silvennoinen
Proteiinituorepuuron resepti
Helteillä ruokahalun kaikotessa, hyvä kikka kolmonen on tehdä tuhdimpi tuorepuuro aamu- tai välipalaksi. Annoskoko pysyy sopivana, mutta kalorimäärää saa kasvatettua & säädettyä aineksilla itselle passeliksi.
Tuorepuurossa proteiinijauhe + marjat
- 1 dl isoja kaurahiutaleita
- 1,5 dl mantelimaitoa
- 1 rkl chian siemeniä
- banaani
- mitallinen Nutri Works heraproteiinijauhetta (vanilja)
- tuoreita mansikoita
- oman maun mukaan mausteita
Päälle
- 100 g kreikkalaista 2% jugurttia
- 2 rkl mantelivoita
- Vadelmia ja mustikoita
Ohje:
- Muussaa banaani ja viipaloi tuoreet mansikat. Heitä kaikki ainekset yhteen & sekoita.
- Lusikoi puuroseoksen päälle jugurtti-kerros ja päällystä kokonaisuus mantelivoilla & marjoilla.
- Laita puuro edellisenä iltana jääkaappiin
- Aamulla odottaa täydellisen tekeytynyt ja herkullinen annos.
Proteiinituorepuuron voi popsia aamupalaksi, iltapalaksi tai napata evääksi sellaisenaan matkaan
Ainesosien määriä voi hyvin sumplia mieleisekseen, eikä se varmasti pilaa makunautintoa.
