Juhlapäivänä saa nauttia kiireettömästi ihanasta aamiaisesta perheen kesken.
Treenaavan unelma-aamiainen on proteiinipitoinen ja herkullinen.
Niinpä kehitimme sellaisen. Kaiken kukkuraksi tämä on aamupala on erittäin helppo valmistaa.
Aamupala proteiinijauheesta
Tässä aamupalassa on monta osaa, joista voit loihtia yhden osan tai useamman.
- Proteiiniletut (proteiinikermavaahdolla)
- Proteiinismoothie heraproteiinista
Proteiiniletut valmistuvat käden käänteessä heraproteiinijauheesta. Tarjoile ne lemppari marjojen kanssa. Lisää juhlan tuntua saat proteiinilettuannokseen proteiinikermavaahdosta.
Proteiinismoothie maistuu taivaallisen hyvältä ja toimii herkkuaamiaisen kyljessä erinomaisesti. Kiireisimpinä päivinä se on terveellinen, ja hyvin nälkää pitävä proteiinipitoinen smoothie tuomaan virtaa koko aamupäiväksi.
Letut heraproteiinista
- 1 annosmitta Nutri Works Iso worX low lactose vanhanajan vaniljanmakuista tai maustamatonta heraproteiinijauhetta
- 1 kypsä banaani
- 2 kananmunaa
Surauta kaikki aineet sauvasekoittimella sekaisin tai muussaa banaani käsin ja lisää muut aineet reippaasti sekoittaen. Paista molemmin puolin lettupannulla pieniä lettuja öljyssä.
Ihananmakuiset letut maistuvat sellaisenaankin, mutta halutessasi voit tarjota ne proteiinikermavaahdon ja marjojen kanssa.
Proteiinikermavaahto
- 2 dl kermaa
- 1 annosmitta heraproteiinijauhetta
Vatkaa ensin kermavaahto kuohkeaksi vaahdoksi. Lisää joukkoon heraproteiinijauhe ja jatka hetken vatkaamista. Valmista!
Proteiinismoothie
- reilusti jäitä
- 2-3 dl jäisiä mustikoita ja muutama jäinen mansikka
- 1 kypsä banaani
- 1 annosmitta Nutri Works Iso worX heraproteiinia
- 2-3 dl maitoa tai kauramaitoa
- pari reilua rkl lusikallista turkkilaista jugurttia
Surauta smoothie koneella kaikki aineet keskenään sekaisin. Mitä enemmän nestettä, sitä juoksevampaa tästä tulee. Säätele siis oman makusi mukaan! Jäitä saa olla reippaasti, niin smoothie on jääkylmää.
Jos haluat vielä nauttia proteiinijälkkäristä, testaa proteiiniraakasuklaa!