Proteiinipatukat

Proteiinipatukat sopivat mainiosti välipalaksi, treenin jälkeiseen palautumiseen ja herkutteluun. Suklaapatukoilta maistuvat herkut on kätevä napata mukaan päivän rientoihin ja makeannälkään kannatta pitää patukka kaapissa terveellisenä vaihtoehtona.

Proteiinipatukat on fiksu valinta treenaajalle, ja Aminopörssistä löydät varmasti juuri sinua houkuttelevan vaihtoehdon!  

Proteiinipatukka hyödyt

Erityistä kaikille proteiinipatukoille on, että ne sisältävät runsaasti proteiinia. Proteiini edistää lihasmassan kasvua ja säilymistä, eli siitä on hyötyä ihan kaikille, mutta erityisesti lihaskasvua tavoitteleville. 

Sanotaan, että proteiinia tulisi lisätä jokaiselle aterialle kylläisyyden ylläpitämiseksi. Se onnistuu näppärästi nauttimalla välipalana näitä herkkuja. 

Vaikka proteiinipatukalla voi korvata suklaapatukan, kun makeannälkä yllättää, ovat niiden ravintoainesisällöt tyystin erilaiset.

Proteiinipatukat sisältävät paljon vähemmän rasvaa ja hiilihydraatteja, yleensä ne eivät sisällä lisättyjä sokereita, ja rasvaakin on murto-osa suklaaseen verrattuna. Silti makeannälkä taittuu ihan yhtä mukavasti - fiksummalla tavalla. 

Onko proteiinipatukka hyvä välipala?

Kyllä!

Proteiinipatukka on erinomainen välipala, josta saa reilusti proteiinia ja vain vähän rasvaa. Se maistuu hyvältä, vie makeannälkää ja se on helppo ottaa mukaan. 

Erittäin laajasta valikoimasta on helppo valita oma suosikkinsa. 

Proteiinipatukka kalorit 

Usein kysytään, paljonko proteiinipatukka sisältää kaloreita.

Kalorimäärä vaihtelee reippaasti tuotteen mukaan. Pienempien tuotteiden kalorimäärät ovat useimmiten suurempia pienemmät jo koon vuoksi. Jos kyseessä on vähäkalorinen proteiinipatukka, se usein mainitaan jo pakkauksessa. 

Esimerkkejä suosittujen proteiinipatukoiden kalorimääristä: 

• Barebells proteiinipatukat sisältävät noin 370 kcal 100 g kohden. 55 g patukka sisältää silloin noin 200 kcal.
• Foodinin Kollageeniproteiinipatukat sisältävät kaloreita enemmän, noin 450 kcal 100 g kohden, mutta pakkauskoko on pienempi. Jälleen päästään noin 220 kcal per proteiinipatukka.
• Leader Promour proteiinipatukat ovat pienempiä ja 45 g patukka sisältää siksi vähemmän kaloreita, noin 190 kcal per patukka. 

Proteiinipatukat sisältävät aina proteiinia.

Siihen yhtäläisyys jääkin. Jokaisella brändillä on oma sisältö, oma resepti sekä tunnusomainen maku. 

Proteiinipatukat valmistetaan käyttämällä erilaisia proteiininlähteitä. Vaikka heraproteiini on tavallisin proteiinipatukan proteiininlähde, myös vegaanisia vaihtoehtoja on saatavilla. 

Osa etsii vähähiilihydraattista proteiinipatukkaa. Näitäkin löytyy. Silloin tuote sisältää imeytymättömiä hiilihydraatin lähteitä. Tuotteiden ainesosaluettelot kannattaa lukea, jotta oma suosikki löytyy valikoimasta. 

Jos kaipaat enemmän nopeasti imeytyvää energiaa ja enemmän hiilihydraatteja proteiinin lisäksi, valitse energiapatukka.

Jos taas haluat reippaasti proteiinia hyvin imeytyvässä muodossa matkalle mukaan, valitse valmis proteiinijuoma. 

Paras proteiinipatukka

Tärkeintä on, että tuotteen maku ja sisältö vastaavat toiveita. Paras vaihtoehto maistuu sinusta hyvälle ja sisältää proteiinia reippaasti.

Nämä ovat asioita, mihin useimmat kiinnittävät huomiota.  

• tuotearvostelu tai suosituimmuusjärjestys 
• tuotteen sisältämä proteiinimäärä
• tuotteen sisältämät hiilihydraatit 
• tuotteen sisältämät makeutusaineet 

Makuasioista on hankala kiistellä, mutta usein suositut vaihtoehdot ovat sitä useimpien mielestä.

Jos proteiinimäärä tuotteessa on tärkeää sinulle, tsekkaa se ainesosaluettelosta. Tuotekoot ja proteiinin määrä vaihtelevat tuotekohtaisesti. Jos välttelet hiilihydraatteja tai haluat mahdollisimman vähähiilihydraattisen vaihtoehdon, kannattaa sekin tsekata ainesosaluettelosta. Jos keinotekoiset makeutusaineet saavat mahan kuplimaan, katso tuotteet, missä niitä ei ole. 

Proteiinipatukka uutuus 

Patukkauutuudet pyrimme nappaamaan Aminopörssin täpötäyteen proteiinipatukkahyllyyn välittömästi, sillä ne kiinnostavat meitä yhtä paljon kuin asiakkaitakin. Uutuus proteiinipatukoita on aina yhtä kiva maistella, sillä meilläkin on Aminopörssissä jokaisella oma suosikki, joka myös vaihtuu monesti, kun uutuuksia saadaan valikoimaan. 

Valikoimassa sekä brändejä että makuvaihtoehtojakin on useita. Voikin reippaasti sanoa, että tämän päivän valikoimasta jokainen löytää itselleen sopivan vaihtoehdon tai mitä luultavammin useamman. 

Tervetuloa meille, kotimaiseen Aminopörssiin. Meillä on myymälässä lattiasta lähes kattoon asti ulottuva proteiinipatukkahylly, josta jokainen löytää suosikkinsa. Kun suosikki on löytynyt, onkin järkevä ostaa sitä kokonainen proteiinipatukkalaatikko, joka tulee edullisemmaksi. Samalla on myös aina välipalapatukka tai proteiiniherkku kaapissa tuomassa lisää hyvää energiaa päivään.