Suodattimet
Heraproteiini
69 tuotetta
Heraproteiini on ylivoimaisesti suosituin proteiinijauhe. Ja syystä! Se maistuu hyvältä, siinä on täydellinen aminohappoprofiili ja se sekoittuu verrattain hyvin.
Paras proteiinijauhe
Usein sanotaan, että heraproteiini on paras proteiinijauhe sen aminohappokoostumuksen ja maun vuoksi.
Heraproteiini on luonnostaan hyvänmakuista, eikä sen makua tarvitse piilotella. Suomalaiselle maidonjuojakansalle maku on lisäksi tuttu. Maun lisäksi heraproteiinin koostumus, sen aminohappoprofiili on täydellinen. Täydellisellä aminohappoprofiililla tarkoitetaan sitä, että heraproteiinin luonnostaan sisältämät aminohapot ovat juuri niitä aminohappoja, joita ihminen tarvitsee ravinnosta.
Nauttimalla heraproteiinia tehdään keholle hyvää.
Heraproteiinin hyödyt
Heraproteiini on proteiini, jonka lähteenä on maito. Se imeytyy nopeammin kuin maidon toinen proteiini kaseiini. Siinä on korkea aminohappopitoisuus, ja imeytyessään se nostaa veren aminohappopitoisuutta nopeasti. Veren kohonnut aminohappopitoisuus lisää lihasproteiinin synteesiä ja vähentää voimaharjoittelusta aiheutuvaa lihasproteiinin hajoamista. Tämä mahdollistaa lihaskasvun.
Erilaiset heraproteiinit
Markkinoilta löytyy erilaisia heraproteiineja, joista yleisimmät ovat heraproteiini-isolaatti ja konsentraatti.
Niiden valmistuksessa maidosta erotetaan hera, eli maidon proteiini, sen sisältämistä muista ainesosista. Maidosta poistetaan heran valmistuksessa hiilihydraattia, rasvaa ja nestettä, kunnes jäljelle jää hera.
Heraproteiini-isolaatti eli Whey100
on heraproteiini, jossa on käytetty pisimmälle vietyä heran jalostusmenetelmää eli se on suodatettu useita kertoja mahdollisimman korkean proteiinipitoisuuden saavuttamiseksi.
Heraisolaatissa on korkeampi proteiinipitoisuus sekä vähemmän rasvaa ja hiilihydraatteja kuin heraproteiinikonsentraatissa. Se on myös nopeasti ja erittäin hyvin imeytyvä. Whey 100 löytyy myös täysin laktoosittomana.
Heraproteiinikonsentraatti Whey80
on heraisolaattia vähemmän suodatettu proteiinijauhe, ja siksi myös edullisempi. Se sopii useimmille ja on hyvin suosittu halvemman hinnan ja hyvän laadun vuoksi.
Whey 80 on saatavilla myös lisätyillä entsyymeillä, mitkä edistävät ruoansulatusta ja heran imeytymistä.
Heraproteiinisekoitus
on nimensä mukaisesti sekoitus eri tavoin käsitellyistä heraproteiineista, joita ovat heraisolaatti, -konsentraatti ja hydrolisoitu heraproteiini (hydrolyzed whey protein) Hydrolisointi tarkoittaa proteiinin pilkkomista pienemmiksi ainesosasiksi peptideiksi, mistä proteiini muodostuu, mikä edistää proteiinin imeytymistä ja hyödynnettävyyttä.
Kenelle heraproteiini sopii?
Heraproteiinijauhe on loistava lisäproteiinin lähde kaikille, jotka haluavat täydentää ravintoaan laadukkaalla proteiinin lähteellä. Se sopii niin urheilijalle, kuntoilijalle, paljon liikkuvalle lisäproteiinin lähteeksi, painonhallintaan, ketoruokavalioon ym.
Maitoallergisille heraproteiinit eivät sovi, koska niiden lähtöaine on maito. Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, valitse täysin laktoositon heraproteiini, joka ei saa vatsaa kuplimaan. Vähälaktoosisia vaihtoehtoja, jotka sisältävät alle 1 g laktoosia 100 g:lla tuotetta, on myös olemassa.
Heraproteiinin käyttö
Proteiinijauheen käytön ei todellakaan tarvitse olla tylsää!
Suurin osa nauttii hyvältä maistuvan jauheen sekoittamalla sen jääkylmään veteen shakerissa. Tapa on hyvä ja toimiva. Eri makuvaihtoehdoilla saadaan vaihtelua, jos sitä kaipaa.
Jos haluaa, heraproteiinijauhetta voi käyttää ruoanlaitossa, ja sitä voi lisätä näppärästi ruokaan. Tässä pari vinkkiä:
- Sekoita smoothien joukkoon
- Lisää jugurttiin, kreikkalaiseen jugurttiin, rahkan joukkoon .. Makuvaihtoehtoja vaihtelemalla saat lukuisia eri herkkuvaihtoehtoja!
- Käytä leivonnassa korvaamalla osa jauhoista maustamattomalla tai vaikkapa vaniljan makuisella proteiinijauheella
- Heraproteiinipannukakut toimivat!
Parhaat heraproteiinit Aminopörssistä!
Tähän olemme panostaneet! Meiltä löydät markkinoiden parhaat heraproteiinit hyvään hintaan. Suosituimmat on helppo löytää valikon suosituimmuusjärjestyksen ansiosta ja uutuudet kannattaa tsekata myös! Uusia makuja tulee usein ja kokeilemalla löytyy uudet lempparit.
Tervetuloa meille, kotimaiseen lisäravinnemyymälään Helsingin Konalaan tai tilaa heraproteiini netistä hyvään hintaan. Pakkaamme kaikki tilaukset matkaan myymälästä, joten voit myös noutaa tilauksen meiltä veloituksetta. Jos kaipaat apua, autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.
Heraproteiini urheilijan ravitsemuksessa
Kaupallinen yhteistyö Nutri Works -urheilija Joel Naukkarinen & Aminopörssi. Kirjoittaja on vuonna 1993 syntynyt kilpasoutaja Joel Naukkarinen, [@rowingfinn].
Nutri Works Iso Worx on heraproteiini-isolaattia. Heraproteiini on toinen maidon sisältämistä proteiineista kaseiiniproteiinin ohella. Se on nopeavaikutteinen proteiini, sillä se ei sakkaudu mahan happamuuden vuoksi, vaan pystyy imeytymään nopeasti verenkiertoon. Heraproteiinin aminohappokoostumus sisältää 56 % verran välttämättömiä aminohappoja ja heraproteiinissa on eniten haaraketjuisia aminohappoja ravinnon proteiinilähteistä. Sen uskotaan lisäävän lihaskasvua ja voimaa sekä nopeuttavan palautumista. Sopiva kerta-annos proteiinille esitetään olevan noin 30 grammaa erään proteiinisynteesitutkimuksen mukaan (Moore ym. 2008).
Heraproteiinin nauttiminen ennen ja jälkeen voimaharjoituksen näyttäisi olevan hyödyllistä.
Heraproteiini on palautusjuomassa selvästi tärkein käyttämäni proteiinin lähde. Se imeytyy nopeiten, nostaa insuliinitasoa nopeasti, aminohappokoostumus on erinomainen ja ehkä näistä syistä nopeuttaa palautumista ja parantaa harjoitusvasteita tutkitusti eniten. Keskimäärin palautusjuomani sisältää ehkä noin 25g proteiinia ja yhteensä treenin välittömässä läheisyydessä proteiinin saantini on noin 45g (aminohappojen osuus kokonaismäärästä vaihtelee). Normaalisti palautusjuomani heraproteiini tulee Pro Recovery tuotteesta, mutta toisinaan sekoitan oman palautusjuoman käyttäen eri hiilihydraatin lähteitä ja kreatiinia heran kaverina. Edellisiä lisään myös Pro Recoveryyn. Hiilihydraattien kokonaismäärä heran mukana riippuu treenistä, mutta se voi vaihdella esimerkiksi 40 grammasta aina 100 grammaan asti.
Suodattimet