Treenaajan tietopankki: Ravinto

Kaupallinen yhteistyö Tanja Ekola & Nutri Works & Aminopörssi.  Kirjoittajana on Nutri Works urheilija Tanja Ekola. Hän on Fitness-urheilij...

Urheilijoiden suosimat ZMA ravintolisät sisältävät sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia. Mutta mitä ne ovat ja mitä ne tekevät? Tässä lyhyt tietop...

Aminopörssin yrittäjän Antonin proteiinismoothie maistuu herkulliselta ja antaa virtaa! Nauti proteiinismoothie aamupalana tai välipalana. Raaka-ai...

Kaupallinen yhteistyö Nutri Works & Joel Naukkarinen & Aminopörssi.  Kirjoittaja on kilpasoutaja, Nutri Works -urheilija Joel Naukkarinen, ...

Kaupallinen yhteistyö Suomen maajoukkueen painonnostaja Laura Liukkonen & Nutri Works-sarja. Laura kilpailee painonnostossa painoluokassa paino...

Proteiini on tärkeä makroravintoaine muiden makroravintoaineiden (rasvat ja hiilihydraatit) lisäksi. Erityiseksi ravintoaineeksi proteiinin tekee s...

Kaupallinen yhteistyö Mikko Salmela & Nutri Works & Aminopörssi.  Perheenisä ja palomies Mikko on kilpaillut crossfitissa 8 vuotta. Tällä h...

Kaupallinen yhteistyö Nutri Works &  Aminopörssi & Tanja Ekola*.  *Nutri Works -urheilija Tanja Ekola voitti Women's Physique -sarjan 12.6....

Voi niitä lapsuuden hyviä kesäisiä muistoja, missä paistettiin juuri kauppaan tulleilla vohveliraudoilla vohveleita, ja syötiin ulkona mansikkahill...

"Mustikoita on jo metsissä!" kuulin marjamyyjän sanovan. Niinpä suuntasimme lähimetsään poimimaan mustikoita.   Nutri Works -shakeri osoittautui mi...

Tiedätkö tunteen, että ei vain jaksaisi lähteä treenaamaan? Raskas työpäivä (tai raskas lomapäivä) on vienyt kaikki mehut. Silti tiedät, että treen...

Helteiden ansiosta tänä kesänä kotipihan mansikkapenkki on ollut pullollaan mansikoita jo kesäkuussa! Niistä innostuneena päätimme kokeilla, miltä ...

Elektrolyyttijauheet ovat hellekesän must have tuotteet ja helpottavat nestehukkaista oloa HETI. Helteisenä kesänä hikoilee paljon - pelkästään ole...

Kaupallinen yhteistyö Nutri Works & Tanja Ekola & Aminopörssi.  Nutri Works -urheilija Tanja Ekola voitti hienosti Women's Physique -sarjan...

Tarvitset kaksi jauhetta. Nutri Works Hydra WorX ja Nutri Works EAA-jauheen. Sekoita ne jääkylmään veteen shakerissa ja treenijuoma on valmis! Nutr...

Rasvapoltto. Tuo kuuluisa ja toivottu vaikutus. Kun syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu eli paino tippuu. Kun treenaa tavoitteellisesti, ei ole yhd...

Ketogeeninen ja VHH-ruokavalio eli vähähiilihydraattinen ruokavalio ovat tällä hetkellä todella suosittuja. Molemmat ruokavaliot sisältävät vain ...

Superfood on hyvä nimi, joka kuvaa ravintoa, joka sisältää luonnostaan runsaasti ravinteita. Pienestä määrästä superfoodeja saa paljon luonnollises...

Tunnettu Fitness-urheilija ja valmentaja Ilona Siekkinen on luonut oman lisäravinnebrändin M-Nutrition brändin alle. Kaikki Ilonan tuotteet löydät...

Testoboosterit ovat tuotteita, joiden tavoitteena on edistää miehistä suorituskykyä. Normaali testosteronitaso parantaa lihasmassan ja -voiman kasv...

Kirjoittajana Ave Saarna, aikuisena fitness-kärpäsen puraisun saanut upea nainen, joka harrastaa kehonmuokkausta tositarkoituksella.Elämä alamäessä...

Kaupallinen yhteistyö Nutri Works & Joel Naukkarinen & Aminopörssi.  Kirjoittaja on vuonna 1993 syntynyt kilpasoutaja Joel Naukkarinen, [@...

Onko tavoitteenasi kasvattaa kehon rasvatonta massaa treenillä, mutta se on vaikeaa? Ota massanlisäysvalmisteet käyttöön! Onko gainereista hyötyä m...

Nutri Works Iso WorX proteiinipuurosta virtaa päivään!  Kuulutko niihin tyyppeihin, joille tavallinen aamupuuro ei vain riitä pitämään nälkää riit...

Lysiini on yksi välttämättömistä aminohapoista (EAA-aminohapot eli Essential Amino Acids), joita keho ei tuota itse, vaan joka tulee saada ravinnos...

INTRA WORKOUT -juomien tavoitteena on tuoda lisää energiaa, jotta treenin jaksaa vetää täysillä loppuun asti. Kovempi treeni intra workout treeniju...

Suosiotaan jatkuvasti kasvattanut Sitrulliinimalaatti on ainesosa, josta on erityisesti hyötyä raskaissa treeneissä. Siksi se onkin monen intra wor...

Nutri Works Collagen & Biotin WorX  tuotearvostelu Ave SaarnaAlkuun olin hieman skeptinen, mutta valtavien ihon ongelmien takia päätin kuitenki...

Talvisen ulkoilun jälkeen maistuu lämmin ruoka. Nämä gluteenittomat ja maidottomat pinaattiletut maistuvat koko perheelle.Jos jostain kummallisesta...

Onneksi valkoiselle sokerille on lukuisia parempia vaihtoehtoja ihan jokaiseen makuun!  Tavallinen valkoinen sokeri on luonnontuote ja sisältää pal...

B-vitamiineihin kuuluva B12-vitamiini on tärkeä vitamiini hermostolle ja aivoille. Sitä saadaan vain eläinkunnan tuotteista. B12-vitamiinin ravits...

Palautusjuoma tai palkkari on tuote raskaan ja/tai pitkäkestoisen treenin jälkeen nautittavaksi. Se antaa keholle juuri ne ravintoaineet, jotka keh...

Pre-Workout tuotteet eli PWO-tuotteet on kehitetty nimensä mukaan tuomaan boostia treeniin. Kun raskaan päivän jälkeen ei yhtään jaksaisi lähteä tr...

L-teaniini on suosittu aminohappo, jota esiintyy luonnostaan teepensaan lehdistä uutetussa teessä. Mikä l-teaniini on ja mistä sitä saadaan? Erityi...

Onneksi olkoon! Olet kiinnostunut lisäproteiinin valinnasta ravitsemukseesi ja treenisi tueksi. Tiedetään, että proteiini edistää lihasten kasvua j...

Vegaaninen ruokavalio on yhä suositumpaa. Sen ansiosta se on myös paljon helpompaa kuin aikaisemmin. Markkinat pursuilevat erilaisia vegaanisia tuo...

Toimivatko vitamiinit ja kivennäisaineet vastustuskyvyn tukena? Ehdottomasti! Niitä tulee saada ravinnosta.  Vastustuskykyä vitamiineista! Tietyt ...

Proteiinijauhe välipalana tuo tehoa illan treeneihin! Treenikausi on vilkkaimmillaan. Kuntosalien laitteisiin joutuu jonottamaan, jumppasalit ovat...

EAA on lyhenne sanasta Essential Amino Acids eli välttämättömät aminohapot. Ne ovat aminohappoja, joita elimistö ei itse tuota vaan ne tulee saada ...

Sain testiin Nutri Worksin vegaanisen proteiinijauheen, jonka proteiini koostuu herneestä, riisistä ja hampusta. En juurikaan ole käyttänyt protei...

Riittävä määrä hyvälaatuista ruokaa on avain jaksamiseen ja hyvinvointiin. Sen lisäksi tarvitaan toki liikuntaa ja lepoa sopivassa suhteessa. Kun t...

Sain käsiini kotimaisen Aminopörssi Nutrition BCAA+G tuotteen, haaraketjuisia aminohappoja ja glutamiinia sisältävän juomajauheen. Tuote on tarkoi...

L-arginiini on yksi aminohapoista. Sitä tarvitaan kehossa typpioksidin tuotantoon. Typpioksidi vaikuttaa elimistössä mm. verenkiertoon, verenpainee...

Terveellinen ja monipuolinen ravinto, sopiva määrä liikuntaa ja riittävä lepo pitävät auttavat ylläpitämään hyvää vastustuskykyä. Tietyt vitamiinit...

Ketogeeninen ruokavalio on tällä hetkellä huippusuosittu. Jotkut kokeilevat sitä todeten, ettei se ole minua varten, toiset puolestaan vannovat se...

Kirjoittajana Personal Trainer ja Kuntosalivalmentaja Aleksi HentiläPersonal Trainer koulutuksessa pyysimme kouluttajia listaamaan tärkeimmät lis...

Tässä makuhermoja puhutteleva vinkki pikkujoulukauteen ja jouluksi. Kokeile näitä makuja rohkeasti ja voit yllättyä.   Mustaherukka-persiljachiahil...

Tämä on helppo resepti, joka maistuu varmasti monelle. Resepti on gluteeniton, viljaton, laktoositon, eikä sisällä ollenkaan valkoista sokeria. Kok...

Kesä on täällä, ja lämpö hellii meitä välillä enemmän ja välillä vähemmän. Mitä enemmän hikoilee, sitä enemmän menettää kehosta suoloja. Silloin vo...

Keväinen kuusenkerkkäjäätelö sopii lämpeneviin kevätpäiviin mainosti. Resepti sopii monelle, sillä se on maidoton ja gluteeniton!  Kuusenkerkkäjäät...

Kesä tulee ja salit täyttyvät kesäkunnosta haaveilevista asiakkaista. Oikotietä onneen ei ole vaan kesäkunto syntyy säännöllisellä treenillä. Vaikk...

Tässä ohjeet rouskuvan granolan tekoon! Tämä on terveellisempi, rouskuvan herkullinen mysli/granola. Ainesosat:2 dl  (Glut.) kaurahiutale (tai mu...

Ensin oli Hartsport ja sen jälkeen Gatorade, mutta mitä tapahtui urheilujuomakulttuurille sen jälkeen? Ja olivatko ne urheilujuomia, jos olivat nii...

On melko selvää, että heraproteiinin eri käyttötarkoituksia ei varmaan kannata alkaa luettelemaan, ne lienevät kohtuullisen selviä jokaiselle tuote...

Nivelvalmisteita on markkinat pullollaan, se sanottakoon heti. Vaikka voisi kuvitella että esim. proteiinivalmisteita on mielettömästi markkinoill...

Tässä helppo ja herkullinen raakakakkuohje. Sukainen kookos-mustikka raakakakku on oiva herkku vaikkapa kevään valmistujaisiin. Pohja 1 ½ dl Eril...

Helppo siemennäkkäri Tarvitset: 3 kpl kananmuna 1 dl seesaminsiemen 180 g auringonkukansiemen ½ dl pellavansiemen ½ dl kaurahiutale ½ dl mantelija...

Tauriini on aminohappo, jota esiintyy kehossa luonnostaan. Vaikka tauriini on aminohappo, se ei ole proteiinin osa, eli siitä ei voida muodostaa pr...

Tässä Outi Nenosen laatima superhelppo ja terveellinen sekä herkullinen taateli-kookos-suklaapallo resepti. Testaa itse, ainekset tilaat tietty kät...

En nyt aio käsitellä The Rock'n kovaa toimintaleffaa, vaan viidakkoa joka on hiukan lähempänä meitä jokaista.Markkinointikoneisto jyllää, lehdet ki...

Kolmas ketoosi dieettini on siis viimein taputeltu finaaliin ja on aika summata tapahtuneita ja opittuja juttuja ylä- kuin alamäessäkin ketoaineil...

Paneuduin ensimmäistä kertaa kesällä ketogeenisen dieetin saloihin. Olin jo pitkään halunnut kokeilla paljon kehuttua ja paljon parjattua, ehkä vää...